Entzündung weg in 3 Wochen? – Wim Hof Trainerin erklärt (Interview mit Erika Borbely)

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Zusammenfassung

In dieser Episode spricht Julia mit Wim-Hof-Trainerin Erika
Borbély. Erika teilt ihre persönliche Geschichte: Obwohl sie
Kälte hasste, heilte sie ihre Entzündungen (Hashimoto) in einem
dreiwöchigen Selbstversuch mit Kälte und Atmung. Du erfährst,
warum Kälte der stärkste natürliche Entzündungshemmer ist und wie
sie bei Schmerzen, Erschöpfung und Depressionen hilft. Wir
tauchen tief in Atemtechniken ein: von der aktivierenden
Wim-Hof-Atmung (belegt durch E-Coli-Studie) bis zur beruhigenden
Oxykinetik zur Verbesserung der CO2-Toleranz und
Sauerstoffverteilung. Dein Atem ist eine Superkraft, die Stress
reduziert und Hormone reguliert. Wir besprechen die Vorteile des
Eisbadens: Stärkung von Herz-Kreislauf- & Immunsystem,
Anstieg von Noradrenalin für Wohlbefinden, Aktivierung von
braunem Fettgewebe und Hilfe bei „Brain Fog“. Speziell für
Frauen: Kälte kann Hitzewallungen, PMS und
Endometriose-Beschwerden lindern und bei Hashimoto die
Schilddrüsenfunktion unterstützen. Erika gibt praktische Tipps
für den Einstieg, wie graduelle Kälteexposition oder einfache
Atemübungen (z.B. „Box-Atmung“). Entdecke, wie du mit Kälte und
Atmung deine Gesundheit nachhaltig verbesserst.
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Was du in dieser Episode lernst

Kälte als stärkster natürlicher Entzündungshemmer – auch für
Kältehasser
️ Die Kraft der Atmung (Wim Hof, Oxykinetik) für Nervensystem
& Hormone
Erikas Reise von Kälteangst zur Heilung von Hashimoto &
Morbus Bechterew
Wissenschaft: Wie Wim Hof Atmung Entzündungen stoppt
(E-Coli-Studie)
CO2-Toleranz: Der Schlüssel für optimale
Sauerstoffversorgung
Eisbaden: Stärkt Herz & Immunsystem, steigert Noradrenalin,
aktiviert braunes Fett
Kälte für Frauen: Hilft bei Wechseljahren (Hitzewallungen, PMS)
& Hashimoto
Praktische Tipps: Einfacher Einstieg in Kälte & Atmung (z.B.
Box-Atmung)
Sichere Anwendung: Warum professionelles Coaching sinnvoll sein
kann
Über Julia Tulipan

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Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution
Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst!



Bücher von Julia:



Der Keto Kompass


Keto - Alles was du wissen musst

Über Erika Borbély

Erika Borbély ist zertifizierte Instruktorin für Oxykinetik und
Wim Hof Methode (Level 2 / Advanced). Sie begleitet Menschen mit
individuellen 1:1 Programmen, Workshops für Firmen und
Führungskräfte zum Thema Stressresilienz und Gesundheit am
Arbeitsplatz. Ihre Arbeit konzentriert sich auf den Einfluss von
Kälte, Atem und Mindset auf unsere Gesundheit, insbesondere im
Kontext von Wechseljahren und Autoimmunerkrankungen.



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Profil bei Wim Hof Method

Kapitel

00:00:00 Kälte als Entzündungshemmer
00:03:47 Erikas Weg zur Kälte
00:12:15 Atemtechniken & ihre Ziele
00:14:48 CO2 & Sauerstofftransport
00:18:30 Wim Hof Atmung erklärt
00:24:25 Atem: Superkraft für Hormone & Stress
00:31:02 Vorteile von Eisbädern
00:38:00 Kälte & weiblicher Zyklus
00:45:05 Kälte bei Autoimmunerkrankungen
00:51:40 Erste Schritte: Kälte & Atmung
00:57:48 Coaching & Fazit
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