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Julia Tulipans' Evolution Radio Show Podcast
Entzündung weg in 3 Wochen? – Wim Hof Trainerin erklärt (Interview mit Erika Borbely)

Entzündung weg in 3 Wochen? – Wim Hof Trainerin erklärt (Interview mit Erika Borbely)

Julia Tulipans' Evolution Radio Show vor 11 Monaten

Leiden deine Gelenke, bist du ständig erschöpft oder kämpfst du mit Depressionen? In dieser Folge enthüllt Erika Borbély, zertifizierte Wim-Hof-Trainerin, wie Kälte & Atmung chronische Entzündungen besiegen und dein Nervensystem stabilisieren können. Sie

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Zusammenfassung

In dieser Episode spricht Julia mit Wim-Hof-Trainerin Erika
Borbély. Erika teilt ihre persönliche Geschichte: Obwohl sie
Kälte hasste, heilte sie ihre Entzündungen (Hashimoto) in einem
dreiwöchigen Selbstversuch mit Kälte und Atmung. Du erfährst,
warum Kälte der stärkste natürliche Entzündungshemmer ist und wie
sie bei Schmerzen, Erschöpfung und Depressionen hilft. Wir
tauchen tief in Atemtechniken ein: von der aktivierenden
Wim-Hof-Atmung (belegt durch E-Coli-Studie) bis zur beruhigenden
Oxykinetik zur Verbesserung der CO2-Toleranz und
Sauerstoffverteilung. Dein Atem ist eine Superkraft, die Stress
reduziert und Hormone reguliert. Wir besprechen die Vorteile des
Eisbadens: Stärkung von Herz-Kreislauf- & Immunsystem,
Anstieg von Noradrenalin für Wohlbefinden, Aktivierung von
braunem Fettgewebe und Hilfe bei „Brain Fog“. Speziell für
Frauen: Kälte kann Hitzewallungen, PMS und
Endometriose-Beschwerden lindern und bei Hashimoto die
Schilddrüsenfunktion unterstützen. Erika gibt praktische Tipps
für den Einstieg, wie graduelle Kälteexposition oder einfache
Atemübungen (z.B. „Box-Atmung“). Entdecke, wie du mit Kälte und
Atmung deine Gesundheit nachhaltig verbesserst.

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Was du in dieser Episode lernst

Kälte als stärkster natürlicher Entzündungshemmer – auch für
Kältehasser

️ Die Kraft der Atmung (Wim Hof, Oxykinetik) für Nervensystem
& Hormone

Erikas Reise von Kälteangst zur Heilung von Hashimoto &
Morbus Bechterew

Wissenschaft: Wie Wim Hof Atmung Entzündungen stoppt
(E-Coli-Studie)

CO2-Toleranz: Der Schlüssel für optimale
Sauerstoffversorgung

Eisbaden: Stärkt Herz & Immunsystem, steigert Noradrenalin,
aktiviert braunes Fett

Kälte für Frauen: Hilft bei Wechseljahren (Hitzewallungen, PMS)
& Hashimoto

Praktische Tipps: Einfacher Einstieg in Kälte & Atmung (z.B.
Box-Atmung)

Sichere Anwendung: Warum professionelles Coaching sinnvoll sein
kann

Über Julia Tulipan

Mehr von Julia:

Instagram

Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution
Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst!

Bücher von Julia:

Der Keto Kompass

Keto - Alles was du wissen musst

Über Erika Borbély

Erika Borbély ist zertifizierte Instruktorin für Oxykinetik und
Wim Hof Methode (Level 2 / Advanced). Sie begleitet Menschen mit
individuellen 1:1 Programmen, Workshops für Firmen und
Führungskräfte zum Thema Stressresilienz und Gesundheit am
Arbeitsplatz. Ihre Arbeit konzentriert sich auf den Einfluss von
Kälte, Atem und Mindset auf unsere Gesundheit, insbesondere im
Kontext von Wechseljahren und Autoimmunerkrankungen.

Webseite

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Profil bei Wim Hof Method

Kapitel

00:00:00 Kälte als Entzündungshemmer

00:03:47 Erikas Weg zur Kälte

00:12:15 Atemtechniken & ihre Ziele

00:14:48 CO2 & Sauerstofftransport

00:18:30 Wim Hof Atmung erklärt

00:24:25 Atem: Superkraft für Hormone & Stress

00:31:02 Vorteile von Eisbädern

00:38:00 Kälte & weiblicher Zyklus

00:45:05 Kälte bei Autoimmunerkrankungen

00:51:40 Erste Schritte: Kälte & Atmung

00:57:48 Coaching & Fazit

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