Wie kleine Gewohnheiten & Routinen dein Leben verändern

Wie kleine Gewohnheiten & Routinen dein Leben verändern





Diese Folge ist auf euren Wunsch entstanden – ihr habt euch das
Thema Routinen und Gewohnheiten gewünscht.


Ich teile, welche Routinen mich wirklich tragen, wie ich sie
Schritt für Schritt aufgebaut habe und warum sie mir helfen,
gesund zu bleiben und mental stark zu sein.





Wir sprechen darüber,


was der Unterschied zwischen Routine und Gewohnheit ist,


warum Routinen dein Gehirn entlasten und dein Nervensystem
beruhigen,


wie kleine Handlungen große Veränderungen bewirken können,


und wie du Routinen findest, die wirklich zu dir passen – ohne
Druck, aber mit Haltung.





Ich erzähle offen, welche Rituale mir guttun – vom bewussten
Start in den Tag bis zu kleinen Ankern im Alltag.


Dazu gibt’s Einblicke in spannende psychologische Studien zur
Macht der Wiederholung und wie Gewohnheiten entstehen.





Worte wirken.


Handlungen auch.


Und wenn beides zusammenkommt, entsteht Veränderung.





️ In dieser Folge erfährst du:


Wie du gesunde Routinen aufbaust


Warum kleine Gewohnheiten nachhaltiger sind als große Ziele


Was Forschung über Routinen und mentale Stärke zeigt


Wie du deine Routinen liebevoll mit Sprache stärkst





Für alle, die mehr Leichtigkeit, Struktur und Selbstfürsorge in
ihren Alltag bringen wollen.





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Deine Lisa von WORDSEED


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TIMESTAMPS


(00:00) Intro


(01:15) Neues aus der WORDSEED Welt


(04:40) Routinen vs. Gewohnheiten


(08:41) Was bewirken Routinen?


(16:41) Meine Routinen


(26:51) Wie schafft man es Routinen zu etablieren?


(43:10) Outro


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