Show notes / Free Audiobook / Hier ist die brutale Wahrheit, die
dir niemand über Verlust sagt: Du wirst nie wieder derselbe Mensch
sein. Dein altes Leben? Das ist vorbei. Für immer. Die Person, die
du warst, bevor die Katastrophe einschlug? Die existiert nicht
mehr. Aber hier ist das Verrückte: Das könnte das Beste sein, was
dir je passiert ist. Denn wenn Option A vom Tisch ist, wenn dein
perfektes Leben in Scherben liegt, dann hast du die Chance, Option
B zu rocken. Und Option B kann verdammt noch mal spektakulär
werden. Was würdest du tun, wenn dein Leben von einer Sekunde auf
die andere zerstört wird? Für Sheryl Sandberg, die mächtige COO von
Facebook, war das keine hypothetische Frage. Am 1. Mai 2015 starb
ihr Ehemann Dave Goldberg plötzlich an einem Herzstillstand. Boom.
Vorbei. Von der perfekten Powerfrau zur verzweifelten Witwe mit
zwei kleinen Kindern. In einem Augenblick. Sheryl dachte, ihr Leben
wäre zu Ende. Sie konnte nicht schlafen, nicht arbeiten, nicht
funktionieren. Sie gab sich die Schuld. Sie glaubte, sie würde nie
wieder glücklich sein. Sie war gefangen in dem, was Psychologen die
"drei P's" nennen. Aber dann passierte etwas Unerwartetes. Mit
Hilfe ihres Freundes Adam Grant, einem Psychologie-Professor,
entdeckte sie etwas Revolutionäres: Menschen können nach Traumata
nicht nur überleben, sondern stärker werden als je zuvor. Option B
ist kein typisches Selbsthilfebuch. Es ist ein wissenschaftlich
fundierter Leitfaden, der auf echter Forschung und brutaler
Ehrlichkeit basiert. Sandberg und Grant zeigen dir, wie du
Resilienz aufbaust, wenn alles zusammenbricht. Wie du aus deinem
schlimmsten Moment deine größte Stärke machst. Dieses Buch ist für
dich, wenn du gerade durch die Hölle gehst und nicht weißt, wie du
da wieder rauskommst. Wenn du jemanden verloren hast und denkst, du
wirst nie wieder lachen können. Wenn du Angst vor der Zukunft hast,
weil sie so anders aussieht als geplant. Wenn du anderen helfen
willst, aber nicht weißt, was du sagen sollst. Oder wenn du einfach
stärker werden willst, bevor das Leben zuschlägt. Erste Kernidee:
Befreie dich aus der Falle der drei P's Wenn Katastrophen
passieren, macht unser Gehirn drei tödliche Denkfehler. Diese "drei
P's" halten uns gefangen und verhindern, dass wir heilen können.
Das erste P ist Personalisierung. Du gibst dir selbst die Schuld
für alles. Sheryl quälte sich monatelang mit Gedanken wie: "Hätte
ich Dave zum Arzt geschickt, wäre er noch am Leben." Aber hier ist
die Wahrheit: Nicht alles, was dir passiert, passiert wegen dir.
Manchmal ist das Leben einfach grausam und unberechenbar. Das
zweite P ist Pervasiveness, also Durchdringung. Du glaubst, dass
ein schlimmes Ereignis dein ganzes Leben ruiniert. Wenn deine Ehe
scheitert, denkst du, du bist auch als Elternteil ein Versager.
Wenn du den Job verlierst, fühlst du dich als kompletter Loser.
Aber das stimmt nicht. Ein Bereich deines Lebens kann in Trümmern
liegen, während andere Bereiche noch funktionieren. Das dritte P
ist Permanence, Dauerhaftigkeit. Du glaubst, der Schmerz wird
niemals aufhören. Du wirst nie wieder glücklich sein. Die Trauer
wird dich für immer verfolgen. Aber Gefühle sind wie Wetter - sie
ändern sich. Auch die schlimmste Trauer wird mit der Zeit
erträglicher. Learn more about your ad choices. Visit
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