140 - Resilienz & innere Ruhe Wie du mentale Stärke aufbaust, Stress loslässt, Gelassenheit lernst

Diese Folge ist deine mentale Notfallapotheke – für Tage, an
denen alles zu viel wird.
Ich zeige dir, wie du Resilienz als
Gewohnheit aufbaust, dein Nervensystem beruhigst und Schritt für
Schritt lernst, auch in herausfordernden Zeiten innerlich ruhig
zu bleiben.





Du erfährst:


* was Resilienz wirklich bedeutet – psychologisch &
körperlich


* wie du erkennst, ob dein Nervensystem überlastet ist


* welche praktischen Gewohnheiten dir helfen, Stabilität und
Gelassenheit zu trainieren


* wie du mit Angst, Druck und negativen Gedanken gesünder umgehst


* warum Selbstmitgefühl kein Luxus ist, sondern Schutz für deine
Seele





Ich teile mit dir klare Strategien, kleine Übungen für den Alltag
und Denkanstöße, mit denen du deinen inneren Frieden zurückholst
– ohne Esoterik, aber mit Tiefe.





Themen dieser Folge:


* Resilienz & emotionale Stärke


* Nervensystem regulieren


* Stressreduktion & Schlafqualität


* Selbstmitgefühl & mentale Gesundheit


* Angst, Kontrolle & Gelassenheit





Ideal für dich, wenn du
– dich oft gestresst, überreizt oder
erschöpft fühlst
– lernen möchtest, dich schneller zu beruhigen
–
dich selbst wieder spüren willst, statt dich zu verlieren
– Lust
hast, innere Stärke langfristig aufzubauen





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finden.
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Alles Liebe,
deine Saskia
































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