Podcast to go #1 - „Gelassenheit to go“ 🫶 Mini-Check-in mit dir selbst

#Gelassenheit #InnereRuhe #Achtsamkeit #StressReduzieren
#Selbstfürsorge


 


In dieser Podcast-Folge starten wir eine kleine Reihe mit
praktischen Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag.


Zum Einstieg erwartet dich eine leichte, sofort umsetzbare Übung,
die dir hilft, dein aktuelles Gefühl klarer wahrzunehmen – ganz
ohne Druck.


 


Heute lernst du:


️ wie du mit einer einfachen Skala-Übung (1–10) dein
vorherrschendes Gefühl checken kannst


️ warum dieser kurze Moment der Selbstbeobachtung dir mehr
Klarheit und Gelassenheit schenkt


️ wie kleine Achtsamkeits-Impulse dich unterstützen, Stress zu
reduzieren und innerlich ruhiger zu werden


 


Die Skala-Übung eignet sich wunderbar, um nicht nur einzelne
Stressmomente abzufangen, sondern auch dein Grundgefühl im Alltag
bewusster zu erkennen. Schon ein kurzer Check-in kann dich näher
zu innerer Ruhe und Gelassenheit bringen.


 


Hör rein und gönn dir einen Moment für dich – Gelassenheit
beginnt in kleinen Schritten.


 


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Mehr Podcast-Folgen findest du hier:
https://www.youtube.com/channel/UCdxC1XKPUbbas3D_XCNuH8g


 


#Gelassenheit #InnereRuhe #Achtsamkeit #StressReduzieren
#Selbstfürsorge