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Longevity ohne Hype: Wie Langlebigkeit alltagstauglich
wird – mit Dr. Kati Ernst (Folge aus 2024)

In dieser Folge spricht Benjamin mit Dr. Kati Ernst – Gründerin,
Board Member und Host des Podcasts „Lifestyle of Longevity“ –
über einen klaren, evidenznahen Blick auf Langlebigkeit. Es geht
um praktikable Routinen statt Biohacking-Extreme: Schlaf,
Ernährung, Bewegung, Stressregulation, soziale Verbundenheit –
plus Katis Selbstexperimente der letzten Jahre und was davon
wirklich Wirkung zeigt.

Gemeinsam klären wir, wie du mit kleinen Schritten startest, was
sich messen lohnt (und was nicht) und wie du einen nachhaltigen
Longevity-Lifestyle in einen vollen Alltag integrierst. Eine
klare, praxisnahe Folge über Gesundheit mit System – jenseits von
Hype und Heilsversprechen.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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