#122 Beckenboden

In dieser Folge von 'Was dich bewegt' diskutieren Inken und Arlow
über das Thema Beckenbodentraining. Sie erklären, warum der
Beckenboden so wichtig für die Körperstabilität ist und gehen
detailliert darauf ein, wie man ihn systematisch und effektiv
trainieren kann. Dabei werden praktische Übungen und Techniken
besprochen, um die Muskelkraft und Kontrolle zu verbessern. Zudem
betonen sie die Bedeutung einer korrekten Körperhaltung und einer
integrierten Trainingseinheit, um langfristige Erfolge zu erzielen.
Abschließend geben sie Antworten auf ZuhörerInnenfragen, darunter
Tipps zur Kältesensibilität nach dem Sport und Empfehlungen für den
Umgang mit diagnostizierten Stenosen bei älteren Menschen. Die
Folge war interessant für dich? Dann stay tuned! Eine neue Folge
gibt es jeden Mittwoch um 00 Uhr. Hier findest du uns im Netz:
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