Wie die Zeitumstellung Körper und Geist belastet

Zweimal im Jahr stellt uns die Zeitumstellung vor eine kleine, aber
spürbare Herausforderung. Ob wir nun eine Stunde gewinnen oder
verlieren – unser Körper reagiert oft stärker, als wir denken.
Plötzlich verändert sich unser gewohnter Rhythmus, und selbst
einfache Abläufe fühlen sich ungewohnt an. In dieser Podcast-Folge
sprechen wir darüber, wie sich die Umstellung auf unseren Schlaf,
unsere Energie und unsere Stimmung auswirkt. Wir beleuchten, warum
wir uns nach der Zeitumstellung müde, gereizt oder weniger
konzentriert fühlen und wie der innere Rhythmus dabei eine
entscheidende Rolle spielt. Außerdem erzählt Physiotherapeut
Wolfgang Brunner-Fruhmann, welche einfachen Strategien helfen
können, den Übergang sanfter zu gestalten. Von kleinen Anpassungen
im Schlafrhythmus über gezielten Tageslichteinfluss bis hin zu
Ernährung und Bewegung. Er gibt praktische Tipps, wie Körper und
Geist schneller wieder im Einklang sind. Bitte nehmt bei
gesundheitlichen Problemen immer auch individuelle Beratungen bei
Ärzt:innen, Diplomierten Gesundheits- und Krankenpflegepersonen und
Therapeut:innen in Anspruch. Unsere Podcastfolgen sollen euch einen
guten Impuls für eure Gesundheit geben, ersetzen aber nie eine
individuelle, persönliche medizinische Betreuung und Behandlung!
Ihr habt Lust auf mehr Inspirationen für ein glückliches Leben?
Dann schaut auch gerne auf unserer Webseite www.praxisentero.at
vorbei – dort findet ihr zahlreiche kostenlose Beiträge in unserer
Mediathek und unserem Magazin! Wenn ihr Fragen zu unseren Angeboten
oder Anregungen für kommende #wohlfühlundgesundheitsratgeber
Podcast-Themen habt, könnt ihr euch auch gerne unter
office@praxisentero.at bei uns melden. Wir freuen uns auf euch!