Esssucht & Abstinenz – Wie soll das gehen, wenn man essen muss, aber nicht auf alles verzichten will?

In dieser Folge beantworte ich die Frage, wie man mit Esssucht
umgehen kann, wenn man – anders als bei anderen Süchten – nicht
einfach vollständig auf den „Suchtstoff“ verzichten kann.
Schließlich brauchen wir Essen zum Überleben – gleichzeitig fällt
es vielen schwer, bei bestimmten Lebensmitteln ein gesundes Maß zu
finden. Du erfährst: warum Abstinenz bei Esssucht anders
funktioniert als bei Alkohol oder Drogen, was du tun kannst, wenn
bestimmte Lebensmittel immer wieder Essanfälle auslösen, wie du
erkennst, welche Nahrungsmittel oder Situationen bei dir das
Suchtverhalten triggern, ob es sinnvoll ist, als Esssüchtige:r
vollständig auf Zucker zu verzichten – oder ob das gar nicht nötig
ist, mit welcher Vorgehensweise du suchtartige Essanfälle stoppen
kannst. Am Ende der Folge hast du ein besseres Verständnis davon,
wie du mit Esssucht umgehen kannst, ohne dich dauerhaft
einschränken zu müssen – und wie du wieder mehr Selbstbestimmung
und Leichtigkeit im Alltag gewinnst. Ich wünsche dir wie immer viel
Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem
Mini-Format beantworte ich echte Fragen aus der „Fragen an
Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms
LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es sich dabei um originale
Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag handelt. Die
Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt dafür umso
authentischer. Links zu mir: ️ Instagram:
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