Ernährung – Performancekiller oder Energielieferant? Folge2 | Reihe: "Wer führen will, muss regenerieren können"

In Folge 2 der Quickie-Serie "Wer führen will, muss regenerieren
können" treffen Daniela Kanoun und Franz Papouschek erneut auf
Therese – eine erfahrene Führungskraft, die plötzlich merkt:
Irgendwas stimmt nicht mehr. Der Schlaf leidet, die Konzentration
fehlt – und das Gewicht steigt, obwohl sie kaum noch
Kohlenhydrate isst.


Gemeinsam werfen Daniela und Franz einen Blick auf das
Thema Ernährung im Führungsalltag. Sie
zeigen, warum gute Ernährung nicht kompliziert sein muss, wie
Hormone und Stress unser Essverhalten beeinflussen und was sich
ändert, wenn man aufhört, gegen den eigenen Körper zu kämpfen.


Mit dabei: ehrliche Reflexionsfragen, körperbasierte Tipps und
der Appell, dass Essen mehr sein darf als nur Funktion.


Themen in dieser Folge:




Warum Ernährung ein Leadership-Thema ist




Die Rolle von Cortisol, Stress und Kohlenhydraten




Was wir mit 48 nicht mehr essen (oder erwarten) sollten wie
mit 20




Praktische Tipps für mehr Energie durch bewusste Ernährung




Wer sollte reinhören? Führungskräfte,
Selbstständige, Entscheider:innen – und alle, die merken:
Mein Körper sendet Signale, die ich zu lange ignoriert habe.


Verlinkungen: 


Website Daniela: www.kanoun.at


Website Franz: https://www.fullmotion.coach


Nächste Folge: In Folge 3 geht es um Schlaf
– und warum guter Schlaf keine Privatsache, sondern ein echter
Performancefaktor ist.


Jetzt reinhören & abonnieren!


*Hinweis: Die Inhalte des Podcasts ersetzen keine medizinische
oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden
bitte entsprechende Fachpersonen konsultieren.


Let’s change it, Baby!
2025 Daniela Kanoun.
Alle Rechte vorbehalten.
Produktion: Daniela Kanoun
Musik: Modern Air by Water