Zwischen Flow & Overload – Wie wir im Sport die Balance finden

Viele starten mit Ausdauersport, um sich gut zu fühlen – und
landen im Leistungsdruck. In dieser Folge von Watt is los spreche
ich mit Physiotherapeutin und Coach Alice Plöger über mentale
Gesundheit im Hobbysport: Wie viel Leistung tut noch gut? Wann
kippt Motivation in Stress, und welche Rolle spielen Social
Media, Smartwatches und gesellschaftliche Erwartungen dabei, dass
Sport oft zur Selbstoptimierung wird? Alice erzählt, wie sie
gelernt hat, auf ihren Körper zu hören, warum Regeneration und
Langeweile genauso wichtig sind wie Training – und weshalb „mehr“
nicht immer „besser“ ist.


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