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Lachyoga gegen den Alltagsstress – mit Stefanie Dicke: Humor, Heilung & ADHS

Lachyoga gegen den Alltagsstress – mit Stefanie Dicke: Humor, Heilung & ADHS

ADHwaS vor 10 Monaten

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40:14

In dieser Folge lachen Rula Badeen und François Matthey – im
wahrsten Sinne – mit der zertifizierten Lachyoga- &
Humor-Trainerin Stefanie Dicke.

Wir testen Mini-Übungen zum Mitmachen („ho-ho-ha-ha“), sprechen
über Spiegelneuronen, Atmung &
Zwerchfell, warum Lachen Dopamin, Serotonin &
Co. anstößt und wie Humor gerade in schweren Zeiten
trägt (u. a. aus der Arbeit von Stefanie mit
der Krebsliga beider Basel). Dazu:
ADHS-Alltag, RSD-Sensibilität, Selbstmitgefühl, Morgenrituale vor
dem Spiegel, Schlaf & Stressabbau – plus die
Königsdisziplin: Tierlachen.

Was du mitnimmst:

Konkrete Lachyoga-Übungen für
zuhause, Büro & Unterricht

Warum „Fake it until you make it“ über den
Körper wirklich funktioniert

Wie Lachen Verbundenheit schafft –
auch bei ADHS, Angst & Grübeln

Grenzen & Best Practices (z. B. Hochzeiten ja,
besser vor dem Prosecco )

Wenn dich die Folge zum Lachen
bringt, abonniere den Podcast, bewerte
uns ️️️️️ und teile ihn mit jemandem, der heute eine Portion
Leichtigkeit gebrauchen kann.

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Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder
therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder
Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und
praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine
Fachperson konsultieren.