Lachyoga gegen den Alltagsstress – mit Stefanie Dicke: Humor, Heilung & ADHS

In dieser Folge lachen Rula Badeen und François Matthey – im
wahrsten Sinne – mit der zertifizierten Lachyoga- &
Humor-Trainerin Stefanie Dicke.


Wir testen Mini-Übungen zum Mitmachen („ho-ho-ha-ha“), sprechen
über Spiegelneuronen, Atmung &
Zwerchfell, warum Lachen Dopamin, Serotonin &
Co. anstößt und wie Humor gerade in schweren Zeiten
trägt (u. a. aus der Arbeit von Stefanie mit
der Krebsliga beider Basel). Dazu:
ADHS-Alltag, RSD-Sensibilität, Selbstmitgefühl, Morgenrituale vor
dem Spiegel, Schlaf & Stressabbau – plus die
Königsdisziplin: Tierlachen.





Was du mitnimmst:




Konkrete Lachyoga-Übungen für
zuhause, Büro & Unterricht




Warum „Fake it until you make it“ über den
Körper wirklich funktioniert




Wie Lachen Verbundenheit schafft –
auch bei ADHS, Angst & Grübeln




Grenzen & Best Practices (z. B. Hochzeiten ja,
besser vor dem Prosecco )







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Leichtigkeit gebrauchen kann.





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 Hinweis: Dieser Podcast bietet keine medizinischen oder
therapeutischen Ratschläge. Wir sind keine Ärztinnen oder
Therapeutinnen, sondern teilen persönliche Erfahrungen und
praktische Tipps. Bei gesundheitlichen Fragen bitte immer eine
Fachperson konsultieren.