Das Protein-Paradoxon: Muskel-Wunder oder Krebs-Treiber? Die wissenschaftliche Wahrheit

Überall sehen wir es: "High Protein". Aber ist mehr wirklich
immer besser? Während die Fitnesswelt Protein als heiligen Gral
für Muskelaufbau und Fettverbrennung feiert, warnen
Langlebigkeitsforscher vor potenziellen Risiken bis hin zu Krebs.
Was stimmt denn nun?


Wir stecken mitten im Protein-Paradoxon. Dieser Nährstoff ist
Segen und Fluch zugleich – je nachdem, wie alt wir sind und was
unsere Ziele sind. In diesem Video räumen wir mit den Mythen auf
und entschlüsseln die komplexe Wissenschaft hinter Protein, IGF-1
und anaboler Resistenz. Wir zeigen Dir, warum die optimale
Proteinmenge keine pauschale Zahl, sondern eine personalisierte
Strategie ist, und warum ein 30-Jähriger völlig andere
Bedürfnisse hat als ein 70-Jähriger.


Was man in diesem Video lernt:


Der wissenschaftliche "Sweet Spot" für Muskelaufbau (und warum
mehr nicht immer mehr bringt).


Die schockierende Studie, die Protein mit einem erhöhten
Krebsrisiko in Verbindung brachte – und was die neueste Forschung
dazu sagt.


Das Konzept der "anabolen Resistenz": Warum ältere Menschen
MEHR Protein brauchen, nicht weniger, um fit zu bleiben.


Wie Du Dich vor der Falle der ultra-verarbeiteten "High
Protein"-Produkte schützt und auf hochwertige Quellen setzt.








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#ProteinMythos #Langlebigkeit #VitalAgingLab





Quellen:


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https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5867436/


https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7727026/


https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5872778/


https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522030234


https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8978023/


https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2822055


https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7460905/


https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3988204/


https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11329548/


https://e-fsbh.org/DOIx.php?id=10.52361%2Ffsbh.2024.4.e9


https://www.nature.com/articles/s42255-025-01247-4


https://www.bmj.com/content/384/bmj-2023-077310


https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6514148/