87 | A Runner's Secret: Interview mit Tanja Strater - Was erfolgreiche LäuferInnen anders machen

"Du wirst nie eine Läuferin sein." Tanja beweist, dass sie
Läuferin ist. Trotz ihrer körperlichen Einschränkung und das sehr
erfolgreich. In der Adaptive-Kategorie stand sie im Obstacle
Course Racing sowohl auf europäischer Ebene als auch bei
Weltmeisterschaften schon ganz oben auf dem Podium. Wir sprechen
im Interview über ihre Anfänge im Laufsport, über Erfolge, aber
auch Herausforderungen und Hürden und welche Rolle Training,
Ernährung und ganz besonders das Mindset dabei dabei spielen.


Die Faktoren, die aus Tanjas Sicht das Geheimnis für sportlichen
Erfolg sind, erfährst du am Ende des Interviews.


Wenn du genauer wissen willst, wie du deine Ernährung zu
deiner Superpower machst,…


…dann lohnt es sich, einen genaueren Blick darauf zu werfen,
wie du deine Mahlzeiten & Snacks passend zu deinem
Training planst, um nicht nur leistungsfähiger, sondern auch
mental stabiler zu sein.


In meinem Minikurs „A Runner’s Nutrition KICKSTART“
erfährst du, wie du deine Ernährung an dein Training anpasst, um
mit voller Energie zu laufen, dich schneller zu erholen und
Heißhunger oder Energielöcher zu vermeiden:


Mit trainingswissenschaftlichem Hintergrund – du
erfährst, was das Ziel typischer Trainingseinheiten ist (z. B.
Intervalltraining, Longruns oder Grundlagenläufe) und was
das für deine Ernährung davor und danach bedeutet


Praxisnah & alltagstauglich, sodass du deine
Ernährung ohne großen Aufwand anpassen kannst – selbst mit wenig
Zeit


Ganz ohne Kalorientracking oder komplizierte
Nährstoffberechnungen – sondern mit klaren, leicht
umsetzbaren Strategien


Sofort loslegen & spürbare Veränderungen
merken, ohne dein ganzes Essverhalten umkrempeln zu
müssen


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