Nicht zunehmen im Urlaub: Wie du genießt, ohne dich zu überessen – und dein Belohnungssystem neu programmierst

In dieser Folge geht es um die Frage, warum so viele Menschen im
Urlaub das Gefühl haben, sich endlich „alles gönnen“ zu dürfen –
und sich dadurch nicht selten maßlos überessen, obwohl sie sich
innerlich danach oft schlecht fühlen. Du erfährst: warum Gedanken
wie „Im Urlaub will ich mich nicht einschränken“ oft ins Gegenteil
umschlagen, warum Ferien für viele unbewusst mit Essen und Trinken
als „Belohnung“ verknüpft sind, wie Genuss ohne schlechtes Gewissen
möglich wird – und was Genuss überhaupt wirklich bedeutet, wie du
dein Belohnungssystem neu programmierst, um andere Genussquellen zu
entdecken, welche Alternativen du finden kannst, um dir
Urlaubsmomente zu schaffen, die dich wirklich nähren, wie du dich
innerlich vorbereiten kannst, damit Essen im Urlaub nicht die
Hauptrolle spielt, was du im Restaurant oder Café bewusst anders
machen kannst, ohne zu verzichten. Am Ende der Folge hast du einen
konkreten Fahrplan in der Hand, wie du im nächsten Urlaub nicht
zunimmst – und wie du ihn so gestaltest, dass nicht das Essen die
Hauptrolle spielt, sondern du, deine Erholung und echte
Genussmomente. Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue
Erkenntnisse beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich
echte Fragen aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines
10-wöchigen Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte
beachte, dass es sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem
Coaching-Alltag handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie
gewohnt – der Inhalt dafür umso authentischer. Links zu mir: ️
Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️
Ausbildung: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/