#153 'Ich bin nicht liebenswert ' - Wenn tiefe Selbstweifel, Anpassung & Unterdrückung dein Leben bestimmen | Psychologin Jennifer Subke

 Du spürst für dich, dass du im Kontakt mit anderen
dich verlierst.
Du merkst, dass du Teile in dir unterdrückst, zwischen zu
viel und zu wenig hängst – und
dass Zweifel dein Leben bestimmen.





Du denkst noch lange über Situationen nach und hängst in
vergangenen Momenten, in diesem Gefühl von Schuld,
von Bereuen und dem Gedanken, etwas falsch
gemacht zu haben.





In Wahrheit hängst du oft im Kopf – im Kontrollieren
und Planen.
Du denkst, du bist der Fehler, und tief in dir trägst
du Selbstzweifel und Fragen nach
deiner Daseinsberechtigung.





️ In dir gibt es etwas, das nicht glauben kann, dass du – genauso
wie du bist, wie du auf die Welt gekommen bist, als reines,
unschuldiges Wesen – einen Platz und eine
Berechtigung hast, hier zu sein.
Und in der Tiefe glaubst du vielleicht:
„Ich bin nicht liebenswert. Wenn die anderen herausfinden, wie
ich wirklich bin, dann ist keiner mehr da.“ 





Diese Gefühle kannst du nicht über Meditation, über den Kopf oder
über das Sprechen lösen.
Auch Ablenkung oder Vertuschen füttern nur dieses alte Muster
– Veränderung entsteht anders.





 Heilsam begegnest du dir, wenn du Sicherheit in
deinen Körper bringst.
Wenn du diesem alten Schmerz wirklich begegnest, anstatt
dich davon zu distanzieren – durch alte Überlegungsstrategien und
Kopfgeschichten.
Das geschieht, wenn du dein Nervensystem
regulierst. 





Und genau darüber spreche ich in dieser Folge. ️





Der erste Schritt ist Bewusstsein.
Der zweite Schritt ist Veränderung.
Der dritte Schritt ist ein Leben, in dem
du du sein kannst –
in dem du deine Bedürfnisse spürst,
in dem es weniger Sorgen und Zweifel gibt,
in dem Ruhe ist.





In der Überzeugung, dass du nie der Fehler
warst.





Wenn du spürst, dass du dem praktisch und
körperlich begegnen möchtest und merkst, dass es alleine
nicht geht,
dann bin ich da – und hier findest du alles, wie ich dich
unterstützen kann:






 Mehr zu meiner Arbeit & Begleitung findest du
hier:
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Alles Liebe,
deine Jennifer 🤍