Healthy Longevity: Wie wird aus Wissen gelebte Gesundheit

Wie wird aus Wissen gelebte Gesundheit? Margot Esser, Gründerin von
PHARMOS NATUR und Entwicklerin der VegetoDynamik, spricht mit Dr.
Anne Latz Ärztin, Psychotherapeutin, Gesundheitsökonomin und
Mitgründerin von HelloInside. Gemeinsam öffnen sie einen Raum, in
dem Körper, Geist und Seele untrennbar zusammengehören und Natural
Healthy Longevity zur geerdeten Praxis wird. Vom Modell zur
Erfahrung
Aus der Psychosomatik bringt Dr. Latz das
biopsychosoziale Modell mit, verständlich, alltagsnah, berührend:
Innere Konflikte finden oft ihren Ausdruck im Körper. Heilung
beginnt dort, wo Worte, Gefühle und Körper wieder zueinander
finden. Entscheidend ist das Setting: Stabilisierung, Vertrauen,
Beziehung. The body keeps the score doch in sicheren Räumen kann
der Körper loslassen. VegetoDynamik trifft Psychotherapie
Margot
teilt die Erfahrung aus 30 Jahren Körperarbeit: Unsere Biografie,
Freudvolles wie Schmerzhaftes, lebt im Gewebe fort. VegetoDynamik
schafft den achtsamen Berührungsraum, in dem festgehaltene
Emotionen sich lösen dürfen. Dr. Latz bestätigt: Beziehung ist
einer der stärksten Wirkfaktoren jeder Therapie, einzeln wie in der
Gruppe. Einfach, wirksam, sofort
Ein Moment aus dem
Unternehmensalltag: Atemarbeit, 10 bewusste Atemzüge, Füße am Boden
und ein aufgeregter Körper findet zurück in Ruhe. Genau diese
feinen, kleinen Schritte sind es, für die Dr. Latz plädiert:
Mikroveränderungen statt Perfektion, Habit-Stacking statt
Überforderung. Dazu gehört Digitalhygiene: Der erste Griff zum
Handy am Morgen ist, als würden Tausende Menschen ins Schlafzimmer
spazieren. Der Preis heißt Time Confetti zerfaserte Aufmerksamkeit,
verlorene Erholung. Die Einladung: Grenzen setzen, Input dosieren,
wieder bei sich ankommen. Sieben Arten der Erholung, weit über
Schlaf hinaus • physisch: schlafen, sich massieren lassen, sanft
bewegen (z. B. Yoga). • mental: Pausen, Journaling, Musik nur
hören. • emotional: Gefühle ausdrücken – im sicheren Rahmen, im
Team, in Therapie. • sozial: Verbundenheit nähren – und „Nein“
sagen dürfen. • kreativ: Szenenwechsel, Kunst, Kochen; Inspiration
zulassen. • sensorisch: Reizpegel regulieren – von Stille bis
Natur. • spirituell: Sinn, Verbundenheit, innere Ausrichtung
finden.
 Nicht als Wettbewerb, sondern radikal personalisiert:
Jede*r findet die eigene Mischung. Glaubenssätze, Selbstmitgefühl
und Selbstliebe
Dr. Latz arbeitet mit Patient*innen an inneren
Dialogen: Strenge erkennen, abwertende Gedanken umformulieren,
realistisch-freundlich. Selbstliebe wächst aus kleinen Belegen für
Selbstwirksamkeit. Beide sprechen über transgenerationale
Prägungen: Schuld, Scham, ich darf nicht, die gerade Frauen noch
heute spüren. Heilung heißt: Würde zurückholen, Grenzen setzen,
Erfolge erlauben. Healthy Longevity ohne Optimierungszwang

Longevity heißt nicht immer mehr herauspressen, sondern clevere
Prävention, die Gesundheitsspanne an die Lebensspanne heranführt.
Die Fundamente stehen zuerst: • Ernährung (pflanzenbunt,
ausreichend Proteine), • Bewegung, • Erholung/Schlaf, •
Stresskompetenz, • soziale Verbundenheit. Erst danach kommen Tools
und Trends (Supplements, Kälte/Hitze, Infrarot, ggf. Hormonersatz,
Medikamente), nie statt der Basis, immer auf ihr. Medizin der
Zukunft
Humans need humans. Dr. Latz wünscht sich mehr sprechende
Medizin, echten Blickkontakt, Zeit und eine Digitalisierung, die
genau diese Zeit freiräumt.