Episode Nr. 107: Mein Geheimnis gegen Stress - die Schüttelmeditation

Heute möchte ich euch etwas vorstellen, was mir wirklich ans Herz
gewachsen ist. Eine Routine, die so simpel ist und trotzdem so
kraftvoll: ich nenne sie Shakti Shaking. Das ist
im Grunde nichts anderes als… ja, Schütteln! Den Körper
schütteln. Klingt erstmal vielleicht lustig oder verrückt – aber
glaubt mir: da steckt so viel Magie drin.



Ich erzähl euch, warum das für mich ein absolutes Lieblingsritual
geworden ist und was es mit unserem Nervensystem macht.



Du willst es gleich mal ausprobieren, dann findest du hier drei
verschiedene Anleitungen:



https://youtu.be/IlHjHSwKX50