#005 - Ernährung und Regeneration

Was ist das erste, das du nach dem Laufen machst?


Wenn deine Antwort "Duschen" lautet, dann spricht das zwar
für deine Hygiene, du verschenkst damit aber eine großartige
Möglichkeit, deine Regeneration zu beschleunigen – und dadurch
ein besserer Läufer zu werden.


In der fünften Folge des beVegt-Podcast erfährst du, wie
Ernährung und Regeneration zusammenhängen und was du direkt nach
dem Training tun kannst, um deinen Körper bei der
Regeneration zu unterstützen.


Die Themen dieser Folge:


Ein "schmutziges" Geheimnis, mit dem du deine Regeneration
beschleunigen kannst

Was beim Training im Körper passiert

Das optimale Zeitfenster für deinen Regenerationssnack

Was dein Regenerationssnack enthalten sollte

Unsere Lieblings-Snacks nach dem Training



Links und Infos zur Show:


Ernährung und Regeneration - Warum die Dusche nach dem
Training warten muss



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