#031 - Ready To Run

Über Thomas, einen Teilnehmer bei einem unserer veganen
Laufwochenenden, sind wir auf das Buch "Ready to
Run" von Kelly Starrett aufmerksam geworden. Starrett
stellt darin 12 "Standards" für Läufer vor, die du beherrschen
solltest, damit du "Ready to Run" - also bereit fürs Laufen
bist.


Dieses Konzept hat uns richtig gut gefallen, weil es sehr
greifbar ist und man schnell feststellen kann, in welchen
Bereichen man noch Schwächen hat. Nachdem Starrett die Standards
vorgestellt hat liefert er dann im zweiten Teil des Buches die
entsprechenden Übungen, mit denen man sich in den einzelnen
Standards verbessern kann.


In Folge 31 des beVegt-Podcast sprechen wir zuerst etwas
allgemeiner über das Thema Verletzungen und Schmerzen beim
Laufen, und anschließend stellen wir dir die 12 Standards aus
"Ready to Run" einmal näher vor, um dir einen ersten Eindruck von
diesem spannenden Konzept zu vermitteln.


Wir wünschen dir viel Spaß beim Anhören!


Zu den
Shownotes: http://www.bevegt.de/ready-to-run-podcast/


Alle Folgen: http://www.bevegt.de/podcast/