#120 Wie starte ich? Drei (sehr einfache) Routinen

Inken und Arlow haben heute Vorschläge für drei einfache Routinen,
die viel verändern, wenn man die Frequenz jeder Tätigkeit hoch
hält. Weiterhin wird erklärt, wie wichtig Schlaf, Essen und Trinken
für die Stabilisierung des Systems sind. Eine Hörer*innenfrage
bezüglich Sportverletzungen führt zur Diskussion über die mentale
Wiederherstellung von Bewegungsmustern. Abschließend wird das Thema
Altersweitsichtigkeit behandelt, wobei Gleitsichtbrillen kritisch
betrachtet und alternatives Augentraining vorgeschlagen wird. Die
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