Einschlaf Meditation - Entspannung, die wirklich funktioniert

In dieser Folge lade ich dich zu einer sanften Reise in die Ruhe
ein. Diese geführte Einschlafmeditation hilft dir, nach einem
langen Tag zur Stille zu finden, Anspannung loszulassen und den
Geist zu beruhigen. Du wirst spüren, wie dein Atem ruhiger wird,
der Körper weicher, und die Gedanken langsam verblassen. Diese
Abendmeditation ist ein stiller Übergang zwischen Wachsein und
Schlaf – eine Einladung, dich wieder zu spüren und Vertrauen in den
Moment zu finden. Wenn du oft abends nicht abschalten kannst, zu
viel nachdenkst oder innere Unruhe spürst, kann diese Meditation
zum Einschlafen dir helfen, leichter loszulassen und tiefer zu
schlafen. Sie ist ruhig gesprochen, psychologisch fundiert und
wirkt wie ein sanftes Ritual für deine Abendroutine – ohne Druck,
ohne Erwartungen. Lass dich in die Kraft der Stille fallen –
dorthin, wo du dich sicher und getragen fühlst. Denn Schlaf
geschieht, wenn du aufhörst, ihn zu erzwingen, und beginnst,
einfach zu sein. Abonniere gern den Podcast, wenn du regelmäßig
neue Meditationen zum Einschlafen, Impulse für Achtsamkeit und
kleine Pausen für dich selbst erleben möchtest. Denn manchmal
beginnt Entspannung mit nur einem Atemzug – und der Erlaubnis,
loszulassen.