Empfehlung: Hört Euch, wenn nicht schon geschehen die 5 Folgen der
Burn-out-Reihe (s.u.) an. Als Ergänzung zum wichtigen Thema der
Speicher, das dann in weiteren Folgen in Nahrung und
Nahrungsergänzung und Nährstoffe übergehen wird, empfehle ich Euch
den Podcast mit Mirjam Leicht anzuhören, der vom wohl wichtigsten
Nährstoff neben Sauerstoff, dem Wasser handelt. Da aber letztlich
jeder Nährstoff an irgendeiner Stelle des Körpers die eine oder
andere bzw. meist viele Wirkungen entfaltet, wird es in dieser
Folge darum gehen zunächst in Systemen zu Denken, also in größeren
Regelkreisen des Körpers, die bestenfalls an Hand nur weniger
Testmarker in der Funktion überprüfbar sind, und so für einen
ersten Überblick es möglich machen, nicht gleich ein Gesamtlabor
aller relevanter Blutwerte durchführen zu lassen. Diese Systeme im
Überblick zu kennen, deren Hauptfunktionen, und auch erste Symptome
zu identifizieren und zu kennen, und die wesentlichsten
Wechselwirkungen mit anderen Systemen, wird Inhalte dieser
mehrteiligen Folge sein. Hier auch die empfohlenen Messungen (auch
in den shownotes):**"Challenge":**Blutwerte:** **Blutwerte:**
Großes Blutbild **Eisen-Sauerstofftransportsystem**: Eisen,
Ferritin, Transferrin, Hämoglobin Gesamteiweiß als grober Marker
des **Eiweiß-Proteinstoffwechselsystems** Leberwerte im
**Leber-Bauchspeicheldrüse/Insulin-Zuckersystem:**: GPT, GOT,
gamma-GT, Bilirubine, Amylase, Lipase, Cholinesterase **Nierenwerte
(Renin-Angiotensin-Aldosteron-System):** Kreatinin, ggf.
Gesamt-kreatinin-Clearanse **Schilddrüsensystem**: Hier vor allem
TSH, das "Push"-Hormon aus der Hirnanhangdrüse, fT3, fT4
**Nebenschilddrüsensystem**: Calcium-Phosphatsystem, Parathormon
**Knochendichte** bei allen Frauen ab 40j. und bei jüngeren mit
V.a. auf Prämenopause
**Nebennieren-Mark-Nebennieren-Rindensystem:** Stresshormon
Cortisol aus der Nebennierenrimnde: Cortisol-Tagesprofil im
Speichel Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin aus dem
Nebennierenmark: ggf. Urindiagnostik **"Inflammasom"** Das
**"Entzündungssystem"** früher Blutsenkung, heute besser **CRP,**
weiße Blutkörperchen, Immun-Eiweißelektrophorese bei V.a.
Auto-immunerkrankungen ggf. weitere Tests im auto-immunen Spektrum
**Herzkreislauf-Atmungssystem** 5 Risikofaktoren: 1. Übergewicht,
besonders viszerales Fett 2. Diabetes-mellitus 3. zu hohes
Cholesterin / Fette 4. zu hoher Blutdruck 5. zu hohes Homocystein
Labor: Homocystein (ein Marker für dys-/harmonische Vitamin B
Zufuhr) Cholesterin/Fette HbA1c, der Langzeitzuckerwert, bei
Grenzwert ab 5,6 einen OGT (oralen Glucosetoleranztest) HOMA-index
als Marker im Bereich Aufklärung einer Insulin-resistenz
Langzeit-EKG Langzeit-Blutdruck Belastungs-EKG ggf. mit
Lungenfunktionstests "Bodycomposition", hier Muskel, Fett, Wasser,
Skelett und vor allem die relative Menge des viszeralen Fettes
Ultraschall der Halsschlagadern als Marker für Arterienverkalkung
**HRV-Herzratenvariabilitätsmessung als Marker für das
Sympathikus-Parasympathikus-System** Hier am Besten ein
72h-Messung, der 1. Tag an einem Freizeittag, 2. Tag am ersten
Arbeitstag, 3. Tag am zweiten Arbeitstag mit Tagebuch additiv, aber
nur dann, wenn die HRV-messung pathologisch ist, bzw. nach ersten
Maßnahmen pathologisch bleibt: Messung der Neurotransmitter und
Neurotransmittervorstoffe, z.B. Dopaminerges System, Serotinerges
System, Acetycholinerges System, Adrenerges System (siehe
Nebennierenmark), glutaminerges System, GABAerges System,
endorphinerges System **Darm** Mikrobiom messen, Stuhluntersuchung
Stuhluntersuchung auf Marker bezüglich Polypen und Darmkrebs,
M2-PK-Test, ggf. Tumor-DNA-Analysen **Frauen- und
Männergesundheit** (genauer in den shownotes, die leider nicht
immer im allen Portalen sichtbar sind!)
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