Startseite
Podcasts
DerAthletenTalk Podcast
BLACKROLL & DEHNEN - NUR EIN MYTHOS?

BLACKROLL & DEHNEN - NUR EIN MYTHOS?

DerAthletenTalk vor 11 Monaten

0:00

19:17

️ Regeneration Teil 2: DEHNEN & BLACKROLL – sinnvoll oder
komplett überbewertet?

In dieser Folge nehmen wir uns zwei absolute Klassiker der
Regeneration vor:

Dehnen – bringt das wirklich was? Oder ist das nur ein gutes
Gefühl ohne Effekt?

Blackroll – hilft sie bei der Regeneration, löst sie Faszien oder
ist das reines Wellness-Geflüster?

Wir klären:

Wann und wie Dehnen wirklich sinnvoll ist

Ob du besser vor oder nach dem Training dehnen solltest

Welche Effekte die Blackroll wirklich hat

Was die Wissenschaft sagt – und was davon in der Praxis
tatsächlich funktioniert

Fazit: Was gehört in deine Recovery-Routine – und was kannst du
dir sparen?

️ Jetzt anhören und mitreden – egal ob im Gym, auf der Matte oder
auf der Couch – überall, wo’s Podcasts gibt! ️

INSTAGRAM: / derathletentalk TIKTOK: tiktok.com/@derathletentalk