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  4. 86 | Zyklusstörungen & Periodenverlust: Warum Stimmungsschwankungen, Schmerzen & Co. nicht normal sind
„Ich wünschte, ich hätte keinen Zyklus, dann müsste ich mich
damit nicht jeden Monat rumärgern.“ „Mein Zyklus dauert ja immer
30 Tage, also ist alles in Ordnung.“

Solche Gedanken haben viele Frauen. Doch was, wenn dein Körper
längst versucht, dir etwas anderes zu sagen?

In dieser Folge spreche ich mit Jenny von
@pro_strength, die sich auf Frauen und
Hormongesundheit im Sport spezialisiert hat, über ein
Thema, das noch immer unterschätzt wird: Periodenverlust
und Zyklusstörungen.

Wir sprechen darüber:

welche Denkfehler dazu führen, dass
Warnzeichen übersehen werden

welche frühen Signale zeigen, dass dein
Hormonsystem aus der Balance gerät

wie Energiemangel, Ernährung und Stress den
Hormonhaushalt beeinflussen

welche kurz- und langfristigen Folgen ein
ausbleibender Zyklus hat (für Gesundheit und Leistung)

und was du konkret tun kannst, wenn deine Periode ausbleibt
oder unregelmäßig ist

So kannst du mit Jenny zusammenarbeiten:

https://pro-strength.de/online-academy/

Fortbildung (Start: 06.10.2025) "Period
Recovery"

>> Expert/in für Periodenverlust werden

8-wöchige Weiterbildung für Coaches und TrainerInnen.
Evidenzbasierte Strategien rund um Amenorrhoe

Weiterführende Infos:

Periodenverlust als Symptom

Zyklusstörungen im Überblick

Zu wenig Kohlenhydrate?

Weitere Gespräche mit Jenny:

Podcast-Episode 68 "Krafttraining, Hormone &
Performance" mit Jenny

Wenn du genauer wissen willst, wie du deine Ernährung zu
deiner Superpower machst,…

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„86 | Zyklusstörungen & Periodenverlust: Warum Stimmungsschwankungen, Schmerzen & Co. nicht normal sind“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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