Ist das nicht schön, dass wir unseren Tieren eine artgerechte
Haltung ermöglichen, sei es im Zoo, im Zirkus oder in den
Ställen, dort hat sich in den letzten Jahrzehnten so einiges
getan. Aber wie ist das eigentlich mit uns Menschen. Wie wirst du
gehalten, in Kategorie A bis D? Mein artgerechtes &
zeitgemäßes Frühstück:Müsli (leckerer Geschmack)Haferflocken (gut
verdaulich)30g Proteinpulver, entweder 1 Messlöffel Whey-/Hanf-
oder Erbsenprotein (Bausteine für den Körper, sorgt für
Sättigungsgefühl5-10g Creatin-Monohydrat (sorgt für starke
Muskeln)Eine große Tasse Tee (Kräuter-, Yerba-Mate, Grün- oder
Schwarztee)Den Kaffee trinke nicht täglich und zwischen
10-12Uhr.Meine Supplemente:Creatin-Monohydrat 5 Gramm
täglichMagnesium-Citrat für die
MuskelnMagnesium-Glycinat/Threonat für das GehirnVitamin D
1000-2000 IE tgl.Ashwagandha (indische Schlafbeere) 500mg bei
Anspannung am AbendRhodiola Rosea 300mg als Stresspuffer am
TagIch habe eine Garmin Venu-2 Smartwatch für unter 200€ im Netz
geschossen Alternativ geht der Ora-Ring…Du bist am Schlaf
interessiert? • 007 - Schlaf, Erholung, Melatonin, chemisc... Dich
interessiert deine
Konzentration? • 003 - Dopamin, Fokus, Konzentration, ADHS ... Du
willst an deinem Stress-Level
arbeiten? • 004-Stress, Cortisol, Adrenalin und die Le... Du
willst nachmittags entspannter sein und dein
Serotonin-Komfort-System
unterstützen? • 005 - Ruhe, Entspannung, Serotonin, Oxytoc... Du
willst mittags entspannen und dein Dopamin-Haushalt auf Trapp
bringen? • Tiefen-Entspannungs-Session, Non Sleep Dee... Waking-Up-App
von Sam Harris:https://www.wakingup.com/Hinweis zu deiner
Sicherheit: Dies sind Informationen, die dich schlau machen und
dich auf Krisen vorbereiten sollen, damit du sie gut meisterst.
Der Inhalt ersetzt kein ärztliches oder therapeutisches Gespräch
und du solltest deinen Arzt konsultieren, bevor du dir eine
“Diagnose” verpasst und irgendwelche Schritte einleitest oder
über Medikamente nachdenkst. Die Inhalte können unvollständig
sein und Irrtümer beinhalten. Die Selbstdiagnose geht in die
Hose. Wenn du aktuell in einer Krise steckst, es dir nicht gut
geht und dein Alltag darunter leidet, dann sei stark und hole dir
professionelle Hilfe. Es lohnt sich!
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