Angst vor Hunger: Warum du ständig isst, obwohl dein Körper nichts braucht

In dieser Folge geht es um die Frage, warum viele Menschen ständig
essen – obwohl sie körperlich gar keinen Hunger haben – und welche
Rolle die Angst vor Hunger dabei spielt. Du erfährst: warum viele
Menschen kein klares Hungergefühl mehr wahrnehmen können, wie
ständiges Snacken den natürlichen Rhythmus aus Hunger und Sättigung
stört, welche biochemischen Zusammenhänge es zwischen Hunger- und
Sättigungssignalen gibt, weshalb so viele Menschen große Angst vor
dem Gefühl von Hunger haben, warum Hunger nichts Schlimmes ist –
und bis zu einem gewissen Grad sogar gesund, wie du wieder spüren
kannst, was dein Körper wirklich braucht, wie du ein Gefühl für
normale Portionsgrößen entwickelst. Außerdem sprechen wir über
Stress als Auslöser für emotionales Essen – und warum sich hinter
dem Gefühl von Stress oft ganz andere Emotionen wie Angst,
Überforderung, Scham oder Schuld verbergen. Am Ende der Folge wirst
du besser verstehen, warum du oft automatisch isst – nicht aus
Hunger, sondern aus tieferliegenden emotionalen Gründen. Und du
bekommst erste Impulse, wie du wieder lernst, deinem Körper zu
vertrauen und mit deinen echten Gefühlen in Verbindung zu kommen.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse
beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen
aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen
Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es
sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag
handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt
dafür umso authentischer. Links zu mir: ️ Instagram:
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