Schlankheits-Quiche: Protein-Rezept mit Feta & Spinat

In diesem Video zeige ich dir ein schnelles & gesundes
Abnehm-Rezept: die Carish Glow Quiche


Eine leichte Feta-Spinat-Quiche mit Protein-Wrap, Carish MCT-Öl
und optional Carish Glycin – perfekt, wenn du satt werden willst,
Kalorien sparen und gleichzeitig deine Muskeln mit ausreichend
Eiweiß versorgen möchtest.





Nährwerte (pro Portion):


~545 kcal | ~50 g Protein





Zutaten:





1 Protein Wrap


100 g TK Spinat


50 g Frischkäse light


2 Eier


35–40 g Feta light


1 TL Carish MCT-Öl


1 TL Carish Glycin (optional)


Gewürze & Ölspray








Carish Produkte findest du hier: https://carish.at


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