262 // Wie du die Angst vor Ablehnung überwindest

Ablehnung trifft uns oft mitten ins Herz. Ein einziges Nein kann
alte Zweifel hochholen: Bin ich gut genug? Bin ich liebenswert? –
und schon fühlt es sich an, als würde unser Wert infrage
gestellt. Doch was, wenn Ablehnung gar kein Feind ist? Was, wenn
sie in Wahrheit ein Trainingsfeld für Mut, Stärke und innere
Freiheit ist?


In dieser Episode spreche ich darüber, warum Ablehnung so weh
tut, was in deinem Nervensystem passiert – und wie du lernst, sie
nicht nur zu ertragen, sondern sie als wertvolle Begleiterin auf
deinem Weg zu sehen. Du erfährst, wie du Schritt für Schritt
spielerisch mit Neins umgehen kannst, warum die erfolgreichsten
Menschen der Welt so viele Ablehnungen gesammelt haben – und
welche kleinen Experimente du sofort starten kannst, um dein Herz
von der Angst vor Ablehnung zu befreien.


Lass uns gemeinsam den Blick auf das Nein verändern – und
entdecken, wie jedes Nein dich stärker, freier und mutiger macht.





Highlights der Episode


Warum Ablehnung sich anfühlt wie ein Schlag in die Magengrube –
und was Neurowissenschaft dazu sagt
Wie du erkennst, dass ein Nein nichts über deinen Wert aussagt,
sondern Teil des Spiels ist
Alltagsbeispiele, die zeigen: Wir erleben viel mehr Neins, als
uns bewusst ist
Das Konzept der „Ablehnungstherapie“ – und wie du es für dich
nutzen kannst
Spielerische Übungen, mit denen du dein Nervensystem trainierst
und Neins leichter annimmst
Inspirierende Beispiele von Menschen, die erst durch viele
Absagen den Durchbruch geschafft haben





Drei Originalzitate aus der Episode


„Ein Nein kann all die Zweifel an die Oberfläche spülen: Bin ich
gut genug? Bin ich liebenswert?“


„Wenn du ein Nein von Anfang an einkalkulierst, dann verliert es
seine Macht. Es wird nicht länger zu einem Urteil über dich,
sondern zu einem Teil deiner Reise.“


„Ablehnung ist kein Ende. Sie ist ein Tor. Und hinter diesem Tor
wartet dein nächstes großes Ja.“








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