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  4. “Warum dein Anti-Stress Plan scheitert - und was Neurowissenschaftler empfehlen”
“Mentale Erschöpfung in 60 Sekunden besiegen: Ein Gespräch mit der
Spiegel Beststeller Autorin Cordula Nussbaum” Du stehst vor einer
wichtigen Präsentation, aber dein Kopf fühlt sich an wie
leergefegt? In dieser Episode sprechen ich mit der Expertin für
mentale Stärke und Zeitmanagement, Cordula Nussbaum, wie mentale
Erschöpfung unsere Performance killt und was wir dagegen tun
können. 130 Live-Zuschauer und ich treffen Cordula zu einem offenen
Gespräch über die versteckten Energiefresser in unserem Alltag. Was
dabei herauskommt? Überraschende Erkenntnisse über unseren Umgang
mit mentaler Energie und sofort umsetzbare Techniken, die in nur 60
Sekunden wirken. Erfahre, warum klassisches Zeitmanagement oft
versagt, wie das “Kompass-Prinzip” für mehr mentale Stärke zu
nutzen ist und welche wissenschaftlich fundierten Sofort-Strategien
du direkt in deinen Business-Alltag integrieren kannst. Timestamps:
00:00 - Opening: Der wahre Grund für mentale Erschöpfung im
Business 02:06 - Schockierende Fakten: Wie das Smartphone 26%
unserer Energie raubt 05:31 - Warum Zeitmanagement das Problem oft
verschlimmert 08:44 - Die Quick-Win-Technik: Mentale Stärke in 60
Sekunden 15:33 - Quadrat-Atmung: Live-Übung für sofortige Präsenz
23:52 - Das Kompass-Prinzip: Werde CEO deiner Brain AG 31:24 -
Praxis-Teil: Spontan-Präsentation mit den neuen Techniken 42:31 -
Die 7 wichtigsten Sofort-Strategien für den Business-Alltag 50:03 -
Personal Insights: Cordula und ich teilen unsere täglichen Routinen
53:04 - Gemeinsames Outro mit praktischer Übung Kaufe hier Cordulas
Buch “Die 1-Minuten-Strategie gegen mentale Erschöpfung”
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nichts am Preis.)

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