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Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast! Podcast
ELAL 629: Vergiss 10.000 Schritte, das bringt 2x bessere Ergebnisse in der halben Zeit

ELAL 629: Vergiss 10.000 Schritte, das bringt 2x bessere Ergebnisse in der halben Zeit

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast! vor 11 Monaten

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Entdecke die revolutionäre IWT-Methode (Interval Walking Training)
aus Japan, die doppelt so effektive Ergebnisse liefert wie
herkömmliche 10.000-Schritte-Routinen - und das in der halben Zeit!
Diese wissenschaftlich belegte Trainingsmethode wechselt zwischen 3
Minuten normalem Gehen und 3 Minuten schnellem Gehen über 30
Minuten. Die Forschung zeigt beeindruckende Ergebnisse: 4x bessere
Blutdruckwerte, 40% weniger Schlaganfallrisiko, verbesserte
Stimmung und ein stärkeres Immunsystem. Perfect für Anfänger,
Übergewichtige, Menschen mit Blutzuckerproblemen und alle, die
einen neuen Trainingsreiz suchen. Keine Ausrüstung nötig - nur gute
Schuhe und eine Uhr. Gelenkschonend, motivierend und einfach in den
Alltag integrierbar. **Hier geht es zum Werbepartner dieser
Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner
Links: - Studie 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17605959/ -
Studie 2: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36239289/ - Kostenloser
Mangold-Academy Bonus-Bereich:
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