#65 Jo-Jo-Effekt verhindern – Die besten Strategien

Wir sprechen darüber, warum das Halten nach der Abnahme oft
schwerer ist als die Diät selbst. Anhand unserer Praxis und
aktueller Erkenntnisse zeigen wir typische Fallen im Alltag und
einfache Wege, gegenzusteuern – ohne Kalorienzählen im
Dauermodus. Dazu teilen wir, was uns persönlich geholfen hat, vom
Umgang mit Hunger bis zu Routinen, die wirklich tragfähig sind.


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