Von der Entscheidung für mich zu gehen und wie Selbstfürsorge aussehen kann

Schadensbegrenzung und Selbstfürsorge – und warum sie zum Prozess
dazugehören!





Zwischen A und B passieren die krassesten Prozesse. Bei mir
fühlte sich das dieses Mal an wie eine Geburt: ich wollte, dass
es vorbei ist — und gleichzeitig wusste ich, dass Widerstand
nichts hilft.


In dieser 35-Minuten-Folge spreche ich offen darüber, wie ich
diesen Zwischenzustand überlebt habe: körperlich, psychisch und
räumlich. Keine Fancy-Solutions, sondern Tools und kleine
Rituale, die mich gehalten haben, als alles laut wurde.





Was du hörst:


• Warum die härtesten Lernschritte oft genau während des
Übergangs passieren


• Konkrete Strategien zur Schadensbegrenzung (Schlaf, Grenzen,
einfache Rituale)


• Warum „durchhalten“ nicht dasselbe ist wie Fürsorge — und wie
du beides unterscheiden kannst


• Ein ehrlicher Blick auf Erschöpfung, Entscheidungslast und das
Gefühl, „schon wieder aushalten zu müssen“





Diese Folge ist für dich, wenn du gerade in einem Übergang
steckst (Umzug, Jobwechsel, Beziehung, Vision) und nicht mehr die
Luft hast, groß zu performen — aber trotzdem weitergehen willst.
Vielleicht helfen dir meine Erfahrungen, dich selbst ein bisschen
leichter durch die Zeit zu bringen.





Wenn dich die Folge berührt: schreib mir kurz, was dir gerade
hilft — oder was dir am meisten geholfen hätte.