Wie Yoga mir während meiner Depression Halt gab

Kann Yoga die Psyche beeinflussen? In dieser Folge erzähle
ich von meiner ganz persönlichen Erfahrung: wie Yoga für mich
zu einer wichtigen Stütze während meiner Depression wurde und
warum es bis heute eine zentrale Rolle für meine psychische
Gesundheit spielt.




Ich nehme dich mit in meinen Weg – von meinen ersten Begegnungen
mit Yoga, über die Zeit, in der ich kaum Halt in mir selbst fand,
bis hin zu den Momenten, in denen mir Yoga Struktur, Ruhe und
Verbindung schenkte. Dabei spreche ich auch über Mythen rund um
Yoga und warum es nicht um Leistung oder Flexibilität geht,
sondern um Selbstfürsorge, Atem und Präsenz.


Wenn du neugierig bist, wie Yoga auch für dich zu einer Ressource
in schwierigen Zeiten werden kann, ist diese Folge für dich.


 Das erwartet dich in dieser Folge:




Meine persönliche Geschichte: Yoga als Begleiter in der
Depression und Angststörung




Wie Yoga Körper, Atem und Psyche verbindet




Warum Yoga mehr ist als Sport oder Lifestyle




Mythen über Yoga und psychische Gesundheit




Kleine Schritte für mehr Selbstfürsorge im Alltag




 Takeaways:




Yoga kann Halt geben, wenn Worte fehlen.




Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz.




Selbstfürsorge beginnt im Kleinen – auch abseits der
Yogamatte.




Jeder Mensch darf seinen eigenen Zugang zu Yoga und mentaler
Gesundheit finden.




 Ressourcen & Angebote:


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Uhr statt jetzt anmelden


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Musik: "Feel" by LiQWYD | Lizenz: Creative
Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)