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Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe Podcast
Wie Yoga mir während meiner Depression Halt gab

Wie Yoga mir während meiner Depression Halt gab

Körperakzeptanz - Dein Podcast für Trauma-sensibles Yoga, intuitives Essen und Selbstliebe vor 1 Jahr

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Kann Yoga die Psyche beeinflussen? In dieser Folge erzähle
ich von meiner ganz persönlichen Erfahrung: wie Yoga für mich
zu einer wichtigen Stütze während meiner Depression wurde und
warum es bis heute eine zentrale Rolle für meine psychische
Gesundheit spielt.

Ich nehme dich mit in meinen Weg – von meinen ersten Begegnungen
mit Yoga, über die Zeit, in der ich kaum Halt in mir selbst fand,
bis hin zu den Momenten, in denen mir Yoga Struktur, Ruhe und
Verbindung schenkte. Dabei spreche ich auch über Mythen rund um
Yoga und warum es nicht um Leistung oder Flexibilität geht,
sondern um Selbstfürsorge, Atem und Präsenz.

Wenn du neugierig bist, wie Yoga auch für dich zu einer Ressource
in schwierigen Zeiten werden kann, ist diese Folge für dich.

Das erwartet dich in dieser Folge:

Meine persönliche Geschichte: Yoga als Begleiter in der
Depression und Angststörung

Wie Yoga Körper, Atem und Psyche verbindet

Warum Yoga mehr ist als Sport oder Lifestyle

Mythen über Yoga und psychische Gesundheit

Kleine Schritte für mehr Selbstfürsorge im Alltag

Takeaways:

Yoga kann Halt geben, wenn Worte fehlen.

Es geht nicht um Perfektion, sondern um Präsenz.

Selbstfürsorge beginnt im Kleinen – auch abseits der
Yogamatte.

Jeder Mensch darf seinen eigenen Zugang zu Yoga und mentaler
Gesundheit finden.

Ressourcen & Angebote:

0€-Webinar "Intuitiv statt emotional essen" findet am 6.10. um 20
Uhr statt jetzt anmelden

Gruppenkurs Eat with Ease – Intuitiv essen, frei von
Verboten: Start am 3.11.2025, 24 Wochen Begleitung in einer
wertschätzenden Gruppe ⁠Infos & Anmeldung⁠

Mehr Impulse & Austausch findest du auf
Instagram: ⁠@foodfreedomflow⁠

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Musik: "Feel" by LiQWYD | Lizenz: Creative
Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0)