Jojo-Effekt nach großer Abnahme? Warum Rückfälle dazugehören – und wie du den Teufelskreis durchbrichst

In dieser Folge geht es um die Frage, warum nach einer großen
Gewichtsabnahme so oft der Jojo-Effekt zuschlägt – und wie du
wieder herausfindest. Du erfährst: warum Rückfälle ganz normal sind
und nichts mit Versagen zu tun haben, wie zu enge Zeitziele deine
Motivation untergraben können, weshalb es sinnvoll ist, Pausen
einzulegen und deinen Erfolg bewusst zu halten, warum es wichtig
ist, nicht nur dein Verhalten, sondern auch die tieferen Ursachen
für emotionales Essen zu verändern. Am Ende der Episode wirst du
klarer sehen, wie du mit realistischen Zielsetzungen und innerer
Arbeit eine stabile Basis für deinen weiteren Abnehmweg schaffst.
Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse
beim Zuhören. PS: In diesem Mini-Format beantworte ich echte Fragen
aus der „Fragen an Julia“-Telegram-Gruppe meines 10-wöchigen
Online-Coaching-Programms LIFESTYLE SCHLANK. Bitte beachte, dass es
sich dabei um originale Sprachnachrichten aus dem Coaching-Alltag
handelt. Die Audioqualität ist daher nicht wie gewohnt – der Inhalt
dafür umso authentischer. Links zu mir: ️ Instagram:
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