#20 Wie können wir Entspannung in unseren (Arbeits-)alltag einbauen, Daniel Gach?

Ein entspannter Geist arbeitet effizienter   Studien zeigen,
dass die Integration von Entspannungstechniken und Meditation in
den (Arbeits-)alltag einige positive Effekte haben kann. Man
steigert dadurch nicht nur die eigene Gesundheit und das
Wohlbefinden, sondern auch die berufliche Leistungsfähigkeit und
Konzentration. Und nicht zuletzt verbessert sich die emotionale
Balance und die Zufriedenheit. All das erlebt unser Gast in seiner
Praxis als Arbeitspsychologe bei IBG. Wie viel Entspannung baut er
selbst in seinen Arbeitsalltag ein und wie? Wie viel Zeit sollte
man sich nehmen, bis man erste Effekte spürt? Und was entgegnet er
Führungskräften, die meinen „Dafür haben meine Mitarbeitenden keine
Zeit!“ Das fragen wir Daniel Gach im Podcast – und er hat die eine
oder andere Übung dabei, die man sofort umsetzen kann. Im Interview
erfahrt ihr außerdem: - warum ein entspannter Geist tatsächlich
effizienter arbeitet - warum feste Strukturen und Ritualen für die
mentale Gesundheit so wichtig sind und wie sie helfen, in
stressigen Zeiten die Balance zu bewahren - welche Unterschiede und
Gemeinsamkeiten Entspannungsübungen und Mediation haben und wie sie
sich gegenseitig ergänzen können - konkrete Strategien, um
Entspannung zu fördern, von progressiver Muskelentspannung über
Atemtechniken bis hin zu Fantasiereisen Eine Inspiration für alle,
die sich im Alltag nach mehr Ausgeglichenheit sehen. Denn:
Entspannung ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für ein
gesundes Leben.