S2F6: Meine Vorbereitung auf den Halbmarathon

Nach meinem ersten 10k-Lauf stand das nächste Ziel fest: ein
Halbmarathon im September. Gemeinsam mit meinem Laufpartner
Roland habe ich Distanzen gesteigert, neue Routen ausprobiert und
sogar die 21,1 km schon im Training geknackt. Doch dabei bin ich
auch an meine Grenzen gestoßen und wie es zum Übertraining
kam.


In dieser Folge erzähle ich, was ich daraus gelernt habe und
warum Pausen, Ernährung und Selbstreflexion genauso wichtig sind
wie die Kilometer auf der Uhr.