Warum freie Tage im Schichtdienst oft keine Erholung sind und was du dagegen tun kannst!

Du hattest am Wochenende Dienst – und am Montag „frei“. Aber
anstatt aufzutanken, liegst du platt auf der Couch und fragst dich:
Warum fühlt sich dieser freie Tag nicht wie echte Erholung an? In
dieser Folge geht es um die Realität von Schichtdienst – fernab von
„du hast ja dann unter der Woche frei“. Wir sprechen über den
mentalen Druck, die körperliche Erschöpfung, das soziale
Ausgeschlossensein – und darüber, warum „funktionieren“ auf Dauer
keine Strategie ist. Ich teile mit dir Gedanken, Erfahrungen und
alltagstaugliche Strategien, wie du im Schichtdienst bestehen
kannst – ohne dich selbst zu verlieren. Für alle, die arbeiten,
wenn andere schlafen. Und sich oft fragen: Wie lange halte ich das
eigentlich noch durch? Jetzt reinhören – und vielleicht zum ersten
Mal fühlen: Du bist nicht allein.