#45: Nebennieren & Schilddrüse – warum zu viel Sport dein Hormonsystem überlasten kann

Du ernährst dich gesund, machst regelmäßig Sport – und bist
trotzdem ständig müde? Wir schauen heute auf ein Thema, das viele
Frauen betrifft, die diszipliniert leben – aber deren Körper
trotzdem auf der Bremse steht. Besonders dann, wenn die
Schilddrüse oder Nebennieren schon angeschlagen sind.


In dieser Folge erfährst du:




Warum intensiver Sport wie HIIT, Fasted Workouts oder viel
Cardio deinen Cortisolspiegel massiv erhöhen kann




Wie das deine Schilddrüsenhormone, deinen Zyklus und deine
Stimmung aus dem Gleichgewicht bringt




Was es mit Erschöpfung nach dem Training auf sich hat – und
warum das ein klares Warnsignal ist




Welche Trainingsformen dich wirklich unterstützen, wenn dein
System auf „Sparflamme“ läuft




Besonders wertvoll für dich, wenn du...




... dich nach dem Training eher erschöpft als energiegeladen
fühlst




... unter Hashimoto, Zyklusproblemen oder chronischer
Müdigkeit leidest




... deinen Körper nicht länger „bekämpfen“, sondern verstehen
und unterstützen willst





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