# 211 | Selbstliebe lernen – Grenzen setzen mit 5 einfachen Übungen

Fällt es dir manchmal schwer, Nein zu sagen – aus Angst, andere zu
enttäuschen oder abgelehnt zu werden? Gesunde Grenzen zu setzen ist
ein zentraler Schlüssel zu echter Selbstliebe. Denn nur wenn du
deine eigenen Bedürfnisse ernst nimmst, kannst du innere Stärke
entwickeln und erfüllte Beziehungen führen. In dieser Folge von
„All about life“ erfährst du: Warum Selbstliebe ohne klare Grenzen
nicht funktioniert und welche Warnsignale dir zeigen, dass du dich
zu oft anpasst. Welche tiefen Ursachen es gibt, dass vielen
Menschen Grenzen setzen so schwerfällt – von Erziehungsmustern bis
zu gesellschaftlichen Erwartungen. Wie du Schritt für Schritt
lernst, deine Bedürfnisse zu erkennen, klar auszusprechen und
konsequent zu verteidigen. Welche fünf alltagstauglichen Übungen
dir helfen, Selbstvertrauen aufzubauen und Grenzen liebevoll, aber
bestimmt zu ziehen. Freu dich auf eine inspirierende und stärkende
Podcast-Episode, die dir zeigt: Selbstliebe ist kein Egoismus,
sondern die Grundlage für Glück, Gesundheit und lebendige
Beziehungen. Starte jetzt und entdecke, wie du mit Selbstliebe und
gesunden Grenzen mehr Freiheit und Lebensfreude gewinnst.