Umgang mit schwierigen Gefühlen

Mal ehrlich: Wer hat schon Lust auf Angst, Wut oder Traurigkeit?
Meistens würden wir diese Gefühle lieber in eine Schublade packen
und den Schlüssel wegwerfen. Aber … so einfach ist es nicht. Denn
Gefühle lassen sich nicht einfach mal eben „wegorganisieren“, nur
weil wir sie nicht fühlen wollen. Das Gegenteil ist der Fall: Sie
stauen sich so lange auf, bis es irgendwann keinen Platz mehr
gibt und dann schießen sie aus uns heraus - auf die ein oder
andere Art und Weise.


In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen
Gefühlen und Emotionen und was passiert, wenn wir sie verdrängen.
Welche Strategien wir dafür anwenden und welche Rolle unser
Körper dabei spielt. Und außerdem gebe ich einige Tipps, um zu
lernen, besser mit den eigenen Gefühlen umzugehen.