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  3. Was glaubst du eigentlich, wer du bist? Ein Podcast für mehr Verbundenheit im Innen und Außen Podcast

Episoden

Die Psychologie der Passiven Aggressivität (3/3) - Einen gesunden Umgang finden

22 Minuten
In den ersten beiden Folgen haben wir uns intensiv damit beschäftigt, was passiv-aggressives Verhalten im Kern ist, und wie sich das eiskalte Schweigen schleichend in unsere Beziehungen frisst. Wir haben über stumme Erwartungen gesprochen und darüber, dass eigentlich jeder nur verlieren kann.

In der dritten und abschließenden Folge wechseln wir die Perspektive: Wir schauen uns an, wie du gesund mit der passiven Aggressivität eines anderen umgehen kannst. Ich teile konkrete Formulierungen, mit denen du freundlich aber deutlich Grenzen ziehst und wie du reagieren kannst, wenn sich trotzdem nichts ändert.

Eine Folge für alle, die lernen wollen, passiver Aggressivität mit Klarheit, emotionaler Reife und gesunder Selbstfürsorge zu begegnen, ohne die Verbundenheit zu sich selbst zu opfern.

Die Psychologie der Passiven Aggressivität (2/3) - Warum Schweigen gefährlicher ist als Streit

18 Minuten
Das gefährlichste Verhalten in einer Beziehung ist selten der laute, offene Streit – es ist das strategische Schweigen. Wenn wir in Partnerschaften mauern und auf emotionale Distanz gehen, zwingen wir unser Gegenüber unbewusst zu einem permanenten Eggshellwalk. Der andere fängt an, jedes Wort abzuwägen und die Stimmung im Raum permanent nach unsichtbaren Konflikten abzusuchen.

Genau darin liegt das große Beziehungs-Paradox: Mit unserem Rückzug hoffen wir oft insgeheim auf Nähe oder darauf, dass der Partner von selbst versteht, was los ist. Tatsächlich lösen wir damit aber Verunsicherung und psychologischen Stress aus – und diese emotionale Distanz untergräbt das Vertrauen oft bösartiger als jeder laute Knall.

In der zweiten Folge unserer dreiteiligen Beziehungs-Reihe gehen wir eine Etage tiefer in die Psychologie des Beziehungsalltags und beleuchten das Phänomen der passiven Aggressivität.

Du erfährst:

Warum wir unbewusst das Schweigen wählen, um die totale Kontrolle über die Stimmung zu behalten.

Wie sich dieser emotionale Eisregen unbemerkt in den Alltag schleicht.

Wie du die emotionale Wand durchbrichst und echtes Gesprächsvolumen zurückgewinnst.

Eine Folge für alle, die das Schweigen brechen und wieder in eine echte, ehrliche Verbindung gehen wollen.

Die Psychologie der Passiven Aggressivität (1/3) – Stumme Erwartungen und Liebesentzug

23 Minuten
Nachrichten werden einsilbig. Nähe wird entzogen. Die Stimmung kippt. Aber niemand spricht offen aus, was eigentlich verletzt hat.

Viele von uns kennen dieses Muster – und gehen in den Liebesentzug, wenn unser Gegenüber die stummen Erwartungen nicht errät.

Aber die Wahrheit ist: Passive Aggressivität ist meist keine Boshaftigkeit. Sie ist ein unbewusster Schutzmechanismus aus Angst vor Ablehnung, Stolz oder erlernter Hilflosigkeit. Weil eine klare Bitte („Ich brauche Hilfe“) uns verletzlich macht, wählen wir das Schweigen, um scheinbar die Kontrolle zu behalten.

In der ersten Folge meiner neuen dreiteiligen Reihe „Die Psychologie der Passiven Aggressivität (1/3) – Stumme Erwartungen und Liebesentzug“ tauchen wir tief in diese Dynamik ein und schauen uns konkrete Praxis-Tools für den Ausstieg an.

Magersucht - Annes Geschichte

1 Stunde 11 Minuten
️ Triggerwarnung: Diese Episode enthält Gespräche über Magersucht (Anorexie), Klinikaufenthalt, Suizidgedanken, psychische Belastungen und Therapie. Bitte höre die Folge nur, wenn du dich damit aktuell sicher fühlst.

In dieser besonderen Folge erzählt eine Anne ihre persönliche Geschichte. Sie spricht darüber, wie ihre Erkrankung begann, wie die Magersucht ihr Leben geprägt hat und welche Schritte ihr geholfen haben, eine neue Haltung zum eigenen Körper und zum Leben zu entwickeln.

Außerdem berichtet sie von ihrem Buch, das Angehörigen einen authentischen Einblick in das Erleben von Menschen mit Magersucht geben und Brücken für mehr Verständnis und einen hilfreichen Umgang miteinander bauen möchte.

Diese Episode richtet sich an Betroffene, Angehörige sowie alle, die Essstörungen besser verstehen möchten. Sie ersetzt keine therapeutische oder medizinische Behandlung, möchte aber Mut machen und zeigen, dass Veränderung möglich ist.

Shownotes:

Anne veröffentlicht immer mal wieder persönliche Texte auf ihrem Insta unter anne_alfoeldi_writes.

Annes Buch heißt Finding my Voice - Anne Alföldi und ist überall im Handel erhältlich.

Magersucht - ein Blick hinter die Kulissen

20 Minuten
"Komm, du musst doch einfach nur ein bisschen mehr essen!“ Wer diesen Satz schon mal gehört oder gedacht hat, merkt schnell: Bei Magersucht stößt unsere gesunde Logik an ihre Grenzen. Aber warum ist das so? Warum wird das existenziell notwendige Essen für betroffene Menschen zur existenziellen Bedrohung?

In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Anorexie. Abseits von reinen Zahlen, Daten und Fakten räume ich mit den größten Missverständnissen auf.

Du erfährst, warum Magersucht nichts mit Eitelkeit oder einem Hungerstreik zu tun hat, was das Phänomen des „magischen Denkens“ bedeutet, warum diese Krankheit ein absolutes Übermaß an Disziplin erfordert und warum man eine Essstörung nicht einfach „besiegt“, sondern eine neue Haltung zu sich selbst und zur Krankheit braucht.

Diese Folge ist eine tiefgehende Aufklärungsarbeit und soll eine Brücke bauen zwischen Betroffenen und Angehörigen, um mehr Verständnis zu schaffen. Und sie ist gleichzeitig die wichtigste Grundlage für die kommende Episode. Sie bereitet dich darauf vor, die innere Welt von Annes Geschichte im nächsten Interview noch besser zu verstehen.

Wichtiger Hinweis (Triggerwarnung): In dieser Episode werden Themen wie Magersucht, Selbsthass und extremes Zwangsverhalten offen besprochen. Wenn dich diese Themen belasten, höre die Folge bitte nicht allein oder suche dir Unterstützung.

Hilfe & Anlaufstellen:

Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) – Beratung bei Essstörungen: 0221 892031

TelefonSeelsorge Deutschland: 0800 111 0 222 
Alle Folgen ansehen (39)
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Über diesen Podcast

Was glaubst du eigentlich, wer du bist? Diese Frage ist so tiefgründig wie vielfältig. Und genau so soll dieser Podcast sein: inspirierend, motivierend, provokant, erkenntnisreich, ehrlich, menschlich, spirituell… Mit hilfreichen Denkanstößen, konkreten Tipps und interessanten Gesprächspartnern. Aus dem Leben, für das Leben. Für mehr Verbundenheit. Denn in Verbundenheit zu leben, heißt sich lebendig zu fühlen, gesunde erfüllende Beziehungen zu führen und den Herausforderungen des Lebens mit innerer Ausgeglichenheit zu begegnen. mehr Infos unter www.lebebefreit.de
Webseite
Entwicklung von der Person zur Persönlichkeit Psychotherapie
Urheberangabe
Melanie Goepfert
Durchschnittliche Länge
Ø 20 Min.
Erscheinungsweise
Alle 2 Wochen
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Was glaubst du eigentlich, wer du bist? Ein Podcast für mehr Verbundenheit im Innen und Außen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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