Was glaubst du eigentlich, wer du bist? Ein Podcast für mehr Verbundenheit im Innen und Außen
Podcaster
Episoden
30.11.2025
16 Minuten
In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum uns Stille oft
mehr stresst als Lärm und wie wir gerade im Advent einen
liebevollen, alltagstauglichen Umgang damit finden können.
Ohne Druck. Ohne das Gefühl, jetzt „besinnlich funktionieren“ zu
müssen.
Ich biete dir kleine Impulse an, um deinen eigenen Umgang mit der
besinnlichen Zeit zu finden und lade dich ein, langsamer zu
werden. Weniger laut und mehr du zu sein.
Zusätzlich biete ich einen Adventskalender: 24 Tage voller
Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, kleinen Übungen und Gedanken, die
dich wieder näher zu dir selbst bringen dürfen. Wenn du magst,
findest du ihn auf Instagram (melanie.goepfert) oder Facebook
(Melanie Goepfert Therapeutin & Coach) .
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16.11.2025
19 Minuten
„Manchmal halten wir an Problemen fest, nicht weil sie gut für
uns sind – sondern weil wir Angst davor haben, wer wir ohne sie
wären.“
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum manche Menschen
Veränderungen abwehren – selbst wenn sie leiden. Ich teile
wertvolle Erkenntnisse, warum Festhalten weitaus mehr Energie
verbraucht als Loslassen und biete unterstützende Impulse an, um
dich aus alten Verstrickungen zu lösen.
Außerdem lade ich dich ein, die Frage zu beantworten: "Was, wenn
die wichtigste Veränderung deines Lebens nicht darin besteht,
dein Problem zu lösen – sondern zu entdecken, wer du bist, wenn
du es nicht länger brauchst?“
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31.10.2025
18 Minuten
Was mein persönlicher Horror der letzten acht Tage mit der Magie
von Dankbarkeit und der Kraft von Demut zu tun hat, davon erzähle
ich in dieser Folge.
Dankbarkeit ist nämlich viel mehr als nur ein nettes Gefühl. Sie
kann tatsächlich unsere Wahrnehmung, unser Denken und sogar
unsere körperliche Gesundheit beeinflussen.
Dankbarkeit heißt, den Blick auf das zu richten, was gut ist,
auch wenn es gerade vielleicht „nur“ kleine oder unscheinbare
Dinge sind. Während Dankbarkeit oft aktiv ist, ist Demut eher
eine Haltung, aus der Dankbarkeit entstehen kann.
Dankbarkeit macht das Herz weit, Demut hält es offen. Beides
zusammen schafft eine tiefe Form von Zufriedenheit.
In dieser Folge bekommst du außerdem auch noch hilfreiche
Impulse, um Dankbarkeit auch in schwachen Momenten zuzulassen.
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19.10.2025
13 Minuten
Sich zu sorgen, nimmt dir nicht die Probleme von morgen. Es nimmt
dir den Frieden von heute.
Und trotzdem sind Sorgen so hartnäckig und wir kriegen sie
einfach nicht los. Warum ist das so? Wem bringen sie etwas? Und
wozu führt das sich ständige Sorgen?
Sorgen gehören zu jedermanns Leben. Und ein gutes Maß an Sorgen
bedeutet, dass die Sorgen nicht überhand nehmen und gar die
Lebensqualität beeinträchtigen.
In dieser Folge geht es deshalb darum, Sorgen zu reduzieren und
in gesunde Bewältigungsstrategien umzuwandeln, anstatt von ihnen
überwältigt zu werden.
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05.10.2025
14 Minuten
Vielleicht kennst du das: Da ist ein Kind, das merkt – Mama ist
traurig. Papa ist gestresst. Die Stimmung zu Hause ist
angespannt. Und irgendwie passiert dann etwas: Das Kind fängt an,
sich „zuständig“ zu fühlen. Es passt auf, dass Mama nicht weint.
Es versucht, Papa nicht noch wütender zu machen. Es erledigt
Dinge, die eigentlich gar nicht seine Aufgabe sind.
Kinder machen das oft ganz automatisch. Ohne dass jemand sagt:
„Du musst jetzt Verantwortung übernehmen.“ Es passiert einfach.
Weil Kinder unglaublich feinfühlig sind. Sie spüren die
Spannungen und wollen helfen. Auch, um den Frieden herzustellen,
der ihnen das Gefühl von Geborgenheit gibt. Aber das ist viel zu
viel Verantwortung für ein Kind. Der Schmerz, der da getragen
wird, gehört den Erwachsenen.
Kinder sollten sich nicht verantwortlich für den Frieden in ihrer
Familie fühlen müssen. Es ist unsere Verantwortung, unseren alten
Schmerz nicht auf sie zu übertragen. Damit sie tun können, was
sie eigentlich tun sollen: Kind sein.
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Über diesen Podcast
Was glaubst du eigentlich, wer du bist? Diese Frage ist so
tiefgründig wie vielfältig. Und genau so soll dieser Podcast sein:
inspirierend, motivierend, provokant, erkenntnisreich, ehrlich,
menschlich, spirituell… Mit hilfreichen Denkanstößen, konkreten
Tipps und interessanten Gesprächspartnern. Aus dem Leben, für das
Leben. Für mehr Verbundenheit. Denn in Verbundenheit zu leben,
heißt sich lebendig zu fühlen, gesunde erfüllende Beziehungen zu
führen und den Herausforderungen des Lebens mit innerer
Ausgeglichenheit zu begegnen. mehr Infos unter www.lebebefreit.de
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