Was glaubst du eigentlich, wer du bist? Ein Podcast für mehr Verbundenheit im Innen und Außen

In dieser letzten Folge im Jahr 2025 lade ich dich ein, einen Moment innezuhalten, durchzuatmen und dir selbst zuzuhören. Wir schauen gemeinsam darauf, wie wir das alte Jahr hinter uns lassen und mit mehr innerer Freiheit und Verbundenheit ins neue Jahr gehen können. Wir alle tragen Dinge mit uns – alte Enttäuschungen, Ärger, Verletzungen. Dinge, die uns schwer machen, die uns blockieren, die uns davon abhalten, wirklich frei zu sein. Und genau darum geht es: Wie können wir diese Last loslassen, uns selbst annehmen und gleichzeitig die Verbindung zu uns selbst und zu anderen stärken?

In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum uns Stille oft mehr stresst als Lärm und wie wir gerade im Advent einen liebevollen, alltagstauglichen Umgang damit finden können. Ohne Druck. Ohne das Gefühl, jetzt „besinnlich funktionieren“ zu müssen. Ich biete dir kleine Impulse an, um deinen eigenen Umgang mit der besinnlichen Zeit zu finden und lade dich ein, langsamer zu werden. Weniger laut und mehr du zu sein. Zusätzlich biete ich einen Adventskalender: 24 Tage voller Achtsamkeit, Selbstmitgefühl, kleinen Übungen und Gedanken, die dich wieder näher zu dir selbst bringen dürfen. Wenn du magst, findest du ihn auf Instagram (melanie.goepfert) oder Facebook (Melanie Goepfert Therapeutin & Coach) .

„Manchmal halten wir an Problemen fest, nicht weil sie gut für uns sind – sondern weil wir Angst davor haben, wer wir ohne sie wären.“ In dieser Podcastfolge erfährst du, warum manche Menschen Veränderungen abwehren – selbst wenn sie leiden. Ich teile wertvolle Erkenntnisse, warum Festhalten weitaus mehr Energie verbraucht als Loslassen und biete unterstützende Impulse an, um dich aus alten Verstrickungen zu lösen. Außerdem lade ich dich ein, die Frage zu beantworten: "Was, wenn die wichtigste Veränderung deines Lebens nicht darin besteht, dein Problem zu lösen – sondern zu entdecken, wer du bist, wenn du es nicht länger brauchst?“

Was mein persönlicher Horror der letzten acht Tage mit der Magie von Dankbarkeit und der Kraft von Demut zu tun hat, davon erzähle ich in dieser Folge. Dankbarkeit ist nämlich viel mehr als nur ein nettes Gefühl. Sie kann tatsächlich unsere Wahrnehmung, unser Denken und sogar unsere körperliche Gesundheit beeinflussen. Dankbarkeit heißt, den Blick auf das zu richten, was gut ist, auch wenn es gerade vielleicht „nur“ kleine oder unscheinbare Dinge sind. Während Dankbarkeit oft aktiv ist, ist Demut eher eine Haltung, aus der Dankbarkeit entstehen kann. Dankbarkeit macht das Herz weit, Demut hält es offen. Beides zusammen schafft eine tiefe Form von Zufriedenheit. In dieser Folge bekommst du außerdem auch noch hilfreiche Impulse, um Dankbarkeit auch in schwachen Momenten zuzulassen.