Sportliche Figur: Warum klassische Muskelaufbau-Ernährung oft nicht passt

Viele klassische Ernährungsempfehlungen zum Muskelaufbau drehen
sich um strenge Pläne, viele Mahlzeiten und Kalorien im Überschuss.
Doch wenn dein Ziel eine sportliche, fitte Figur ist, bringen dich
diese Regeln oft nicht weiter – manchmal sogar ins Gegenteil. In
dieser Folge erfährst du, wie du deine Ernährung so gestalten
kannst, dass sie dich im Training unterstützt, satt macht und
nachhaltig zu deinem Ziel führt. Wir schauen uns an, welche
Anpassungen wirklich sinnvoll sind, wie du Heißhunger vermeidest
und warum Geduld und die richtigen Grundlagen entscheidend sind.