Schlaf, Hormone & Ayurveda – was jetzt für den Herbst wichtig ist

Podcast #375 - Letzte Woche im Call meines Jahresmentorings All
Access hat eine Teilnehmerin erzählt, dass sie gerade kaum
einschlafen kann – obwohl sie eigentlich ihre Routinen beibehält.
Ein klassisches Herbst-Thema. Ayurveda beschreibt diese Jahreszeit
als Vata-Zeit: mehr Bewegung, mehr Unruhe, mehr Gedankenkarussell.
Auch funktionell-medizinisch verändert sich einiges – von unseren
Hormonen über den Biorhythmus bis hin zum Immunsystem.