# 21 - Von Selbstkritik zu Selbstfürsorge: 5 Tipps für mehr Gelassenheit in stressigen Phasen

Vielleicht kennst du diese Momente, in denen dich gefühlt alles
überfordert: die kleinste Kleinigkeit wird zu viel und du
möchtest dich am liebsten zurückziehen und unter deiner Bettdecke
verschwinden. Zu allem Überfluss bist du in genau diesen Momenten
dann auch noch deine größte Kritikerin und gibst dir selbst den
Rest.


In dieser Folge tauchen wir ein in diese Momente: Wie können wir
lernen, uns selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen? Welche
praktischen Tipps gibt es, um inmitten des Alltagsstresses Ruhe
zu bewahren? Von Achtsamkeit bis hin zur Kunst, realistische
Erwartungen zu setzen, gebe ich dir fünf Tipps an die Hand, um
den Druck abzubauen und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu
bringen.


Ich wünsche dir viel Freude beim Hören!


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Du bist wundervoll! 🤍


Liebe für dich, deine Ilaria





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