Wer kennt es nicht? Du bist gestresst, gelangweilt oder traurig
und das 1. an das du denkst, ist die Schoki oder die
Chips-Packung im Schrank.. 🫣 Wir alle kennen diese Momente, in
denen wir essen, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben -
und trotzdem fällt es uns so schwer, damit aufzuhören. Was steckt
dahinter? Wenn du endlich verstehen willst, warum wir oft nicht
Hunger, sondern Emotionen stillen – dann ist diese Folge ein
absolutes MUSS! Ich spreche mit Joanna
Mikowitsch, klinische Psychologin mit Fokus auf
Essstörungen, psychische & ganzheitliche
Gesundheit, darüber, was hinter emotionalem
Essen steckt, warum es so schwer ist, unsere Gefühle
auszuhalten, und wo die feine Grenze zu einem gestörten
Essverhalten oder sogar Binge Eating
verläuft. Ich teile außerdem ganz viel aus meiner eigenen
Essstörungszeit und aus meiner Arbeit im
Ernährungsmentaltraining – und glaub mir, du
wirst dich so sehr wiedererkennen.
Wir sprechen über:
was emotionales Essen wirklich ist – und was in deinem Körper
passiert
welche Gefühle wir beim Essen eigentlich „runterschlucken“
warum Stress so oft zu Heißhunger führt
wo die Grenze zwischen Kontrolle, Verbot &
Selbstfürsorge liegt
wie du Scham rund ums Essen loslassen kannst
welche Tools dir helfen, dich zu regulieren statt zu
essen
ob intuitives Essen die Lösung ist – und wie
es trotz Vergangenheit mit emotionalem Essen gelingen kann
Diese Folge ist für dich, wenn du endlich Klarheit über dein
Essverhalten willst, dich weniger verurteilen und mehr verstehen
möchtest – und Tools suchst, die dir helfen, dich liebevoll um
dich selbst zu kümmern, ohne dass das Essen die Hauptrolle spielt
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