7 Dinge, die dir keiner über dein Gehirn sagt!

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein
spannendes Modell, das euch dabei helfen kann, mental gesund und
stabil zu bleiben – nicht nur auf dem Weg in die Nüchternheit,
sondern im ganz normalen Alltagschaos: die „Healthy Mind Platter“
von Dr. Dan Siegel.
(https://drdansiegel.com/healthy-mind-platter/)


Wir sprechen darüber:


was sich hinter den sieben Zutaten für ein ausgeglichenes
Gehirnleben verbirgt


warum es nicht um Selbstoptimierung geht, sondern um mentale
Gesundheit


wie das Modell helfen kann, nüchtern zu bleiben – und was das mit
Downtime, Playtime und Focustime zu tun hat


und warum viele von uns verlernt haben, sich echte Pausen zu
erlauben


Benno teilt, was er für sich aus dem Modell mitgenommen hat – und
ich berichte, warum Basteln mit alten Buchseiten für mich mehr
als ein Hobby ist.


Eine ehrliche, reflektierte und auch persönliche Folge über
Routinen, Balance und die Frage: Welche „Zutat“ fehlt dir auf
deinem mentalen Teller?


Welche der sieben Zeiten möchtest du künftig mehr in deinen
Alltag integrieren? Schreib uns gern auf Instagram, YouTube oder
per Mail!


Bleib klar im Kopf,


deine Janna und Benno





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Hilfe zum Aufhören findest du unter anderem hier:


Deutsche Hauptstelle gegen die Suchtgefahren
(https://www.dhs.de/die-suchthilfe)


Anonyme Alkoholiker (https://www.anonyme-alkoholiker.de/)


Guttempler (https://guttempler.de/)


Kreuzbund (https://www.kreuzbund.de/de/)


Blaues Kreuz (https://www.blaues-kreuz.de)


Freundeskreise Sucht (https://www.freundeskreise-sucht.de &
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Außerdem gibt es auch einige Online-Programme oder Mentorings -
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#nüchtern #sober #alkohol #keinalkohol #sobriety 


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