Von -30kg zu +30kg: Meine krasse Body Image Recovery Journey

TRIGGER-WARNUNG: Diese Episode behandelt
Gewichtsschwankungen, Body Dysmorphia, Essstörungen und
Körperscham. Wenn du Unterstützung brauchst: Nummer gegen Kummer
116 123 (24/7 kostenlos).





"Der Kampf gegen den Spiegel war härter als der Kampf
gegen die Drogen."


Nach 28 Jahren Recovery teile ich heute meine komplette Body
Image Journey - von extremem Gewichtsverlust in der Sucht bis zur
30kg Gewichtszunahme in Recovery.


Die schockierende Wahrheit über Recovery-Körper:
• 78% entwickeln Body Dysmorphia-Symptome • 65% haben dramatische
Gewichtsveränderungen • 89% der Frauen in Suchtbehandlung haben
Ess-Probleme • 15-25kg Gewichtszunahme im ersten Jahr ist NORMAL


Meine krasse Story: Bei meinen letzten
Rückfällen empfand ich Essen als lästig. Über eine Woche nichts
essen? Normal, solange genug Stoff da war. 30kg Gewichtsverlust,
Kreislauf-Achterbahn, schwarze Augen - egal.


Zwei Fliegen eine Klappe: Weniger Essen = mehr Geld für Stoff.


In Recovery dann das komplette Gegenteil: 30kg
Gewichtszunahme in 6 Monaten. Der Spiegel wurde zu meinem neuen
Dealer - entweder Kick der Selbstbestätigung oder Absturz der
Selbstverachtung.


Was du in dieser Episode lernst:


Wissenschaft der Körperveränderungen: • Warum
Stimulantien Hungerhaken machen • Stoffwechsel-Chaos nach Jahren
der Misshandlung • 12-36 Monate für Heilung - Geduld ist key


Die neuen Süchte erkennen: • Orthorexie: Wenn
"Clean Eating" krank macht • Exercise Addiction: Fitnessstudio
als neuer Dealer • Social Media Body Dysmorphia: Filter vs.
Realität


️ Body Neutrality praktizieren: • "Mein Körper
ist okay" statt "Ich liebe meinen Körper" • Intuitive Eating
statt Diät-Kultur • Movement for Joy statt Punishment-Exercise


️ Sex mit Recovery-Körper: • Intimität trotz
"Imperfection" • Kommunikation über Body-Insecurities •
Verbindung wichtiger als Aussehen





RESOURCES: • Vollständiger Artikel: [Link zum
Body Image Recovery Guide] • Dick & Dünn Berlin:
Essstörungs-Hilfe • Bundesverband Essstörungen:
www.bundesverband-essstoerungen.de • Intuitive Eating
Deutschland: Anti-Diät-Ansätze • Nummer gegen Kummer: 116 123
(24/7, kostenlos)


Shoutout an Roman Lemke von Sucht und Ordnung
für den perfekten Witz zum Thema!


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