#079 Die H.E.R.Z.-Methode – Für mehr Ruhe im Kopf und Kraft im Herzen ️

Stress gehört zum Leben – doch wie wir mit ihm umgehen, das
entscheidet über unsere Gesundheit, unser Glück und unsere
Herzensenergie. In dieser Episode lernst du die H.E.R.Z.-Methode
kennen – ein liebevoll entwickeltes Modell aus meiner ärztlichen
und persönlichen Erfahrung, das dir hilft, inmitten des Sturms zur
Ruhe zu kommen. H.E.R.Z. steht für: Halten inne. Empfinden.
Routinen. Zentrieren. Jeder dieser Schritte ist ein praktischer
Schlüssel zu mehr Gelassenheit, innerer Klarheit und echter
Stressbewältigung. Ich teile mit dir meine eigenen Learnings – von
den Lehren meiner Großmutter in Ghana über überraschende Studien
aus Harvard bis hin zu ganz einfachen, aber kraftvollen
Alltagstipps, die dich wieder mit deinem Herzen verbinden. Diese
Folge ist ein Herzensgeschenk an dich – damit du deinen inneren
Kompass findest und in stressigen Zeiten bei dir bleiben kannst. ️
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile
sie mit jemandem, der gerade mitten im Stress steckt – ob als
WhatsApp, Story oder Podcast-Empfehlung. Und wenn du magst: Lass
mir gern eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts da – das
hilft enorm!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Hier findest du mehr von mir: Website: www.herzensdoc.de – Mein
Buch HAPPY HEART kannst du ab sofort exklusiv im August 2025
vorbestellen – mit persönlicher Signatur und direkt zu dir nach
Hause: hier => http://shop.autorenwelt.de/happyheart –
Instagram: @herzens__doc – Einblicke-Seite:
https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana