#59 Fülle in jedem Atemzug

In dieser Folge entdecken wir die Welt des Pranayama und erfahren,
was die Yogis seit Jahrtausenden lehren: Wahre Fülle ist nicht
irgendwo draußen zu finden – sie liegt in jedem Atemzug. Wir
schauen auf die vier Teile der Atmung – Einatmung, Atemfülle,
Ausatmung und Atemleere – und darauf, wie uns gerade die Atempausen
(Kumbhaka) tiefer mit uns selbst verbinden können. Du erfährst,
warum Leere kein Mangel bedeutet, sondern ein Raum ist, in dem
Stille und Vollkommenheit spürbar werden. Als Bonus wartet eine
angeleitete Atempraxis auf dich: eine sanfte Übung, mit der du die
Atempausen direkt in deinem Körper erleben kannst – egal, wo du
gerade bist.